太胖会让患者不信服这一套减肥攻略拿走不

摘要

医护肥胖竟会遭患者“嫌弃”？为了让诊疗更有说服力，有肥胖问题的医护人员是时候认真对待减肥这个问题了。

来源：健康界作者：杨瑞静（整理）

元旦期间，网上出现了集体晒18岁照片的风潮，网名叫“义蓬一枝花”的倩倩在晒照大军里格外显眼。

倩倩说自己最胖的时候体重达斤，因为周围的胖同学很多，自己又有男朋友，所以并没把体重当回事。

自从倩倩毕业后进入医院工作，她开始改变了想法。一是因为自己体型太大，穿最大码的护士服都成问题；更尴尬的是，同事们说太胖会让患者看了不舒服……于是，倩倩下决心减肥，这一减就是70斤，直接从胖女孩变成了一枚女神。

医护人员肥胖不仅会影响患者观感，更会影响工作中对肥胖的诊断和治疗。

试想一下这样一个画面——医生苦口婆心地劝着患者：你要减肥了啊、要多多运动啊，然后biaji，患者一个超级嫌弃的眼神落在医生被啤酒肚绷弹开的白大褂口子上，这种无声抗议，你还能说什么呢？估计医生自己也不好意思开口劝患者减肥了吧！

为了自身健康和形象，也为了让诊疗更有说服力，有肥胖问题的医护人员是时候认真对待减肥这个问题了。他山之石，可以攻玉。健康界搜罗了一些医护减肥榜样的瘦身奇招，仅供参考。

最有动力的减肥：减肥能换“煤”

俄罗斯西伯利亚克麦罗沃州一名43岁的护士因成功减肥35公斤，被当地政府奖励了一卡车共计5吨煤炭。

43岁的护士叶琳娜·莎尼科娃减肥前体重是.9公斤，通过几个月的运动和健康饮食成功瘦身。莎尼科娃说，出国、参加护士资格证考试、想要保持健康是她减肥的动力。

为了控制饮食，她不得不放弃油炸土豆、零食和甜食。同时，她还滑雪和溜冰，每天快步行走30至40分钟。

据悉，为了鼓励民众减肥，克麦罗沃州设立了奖励机制：以成吨的煤炭来鼓励过度肥胖的人们减轻体重。只要减掉10公斤赘肉，就能获得1.5吨煤炭。

最火减肥法：走路瘦肚

日本川村内科医治所的所长川村昌嗣通过走路减肥法，在3个月内减重10公斤，腰围也减少了17公分。而且之后3年的时间，完全没有复胖。

川村昌嗣在他的一本书——《走路瘦肚法》中提到，只要用正确的方式走路就能轻松“享瘦”。正确的方式很简单：只要在走路时“缩肚”“挺肚”，搭配“一吸一吐”的呼吸节奏就可以了。

对于这个火得不要不要的“史上最轻松减肥法”，南京体育学院运动健康科学系教授、医院运动保健门诊专家李靖称：“这样走路，首先有一个好处，就是可以促进肠道的蠕动，促进消化吸收，可以预防和缓解便秘。"

最累减肥法：坚持跑步

减肥81斤需要多长时间？25的护士萨拉·曼德尔用实际行动告诉你，只需要10个月的时间。跑步，让萨拉拥有了健康的生活方式和体重。

“我完全改变了我的饮食，以素食为主，只吃少量的加工类食物。但是，我把跑步放在了优先位置，我更专注于健康，而不只是为了减肥。”谈到自己的减肥成功经验，萨拉表示就是努力坚持。“要么做，要么不做，没有尝试。”而且，身为一名护士，萨拉见到了太多被不健康生活方式毁掉的身体，所以她跑步的主要目的是打造一个健康的生活方式。“我想继续保持目前的生活方式，在不伤害身体的情况下再减肥10多斤。”萨拉说。

最轻松减肥法关键：找一份有闲暇时间的工作

某诊所的内科主诊医生聂医生，大约6个月时间减去了近30斤。他的减肥秘诀基本就靠两点：合理控制饮食和多运动锻炼。

聂医生说，医院工作的时候，常常一整天从早忙到晚，没有时间锻炼。自从来到私人诊所工作，聂医生就有私人时间，可以安排锻炼身体；其次，私人诊所的工作有条不紊，也没有太多医患关系上的焦虑，可以不用靠吃东西来缓解压力，很自然地，饮食控制就变容易了。

总结聂医生的经验，就是一份让自己能有空闲并且开心的工作，是减肥成功的关键。

81斤、70斤、30斤、20斤，能取得这么好的减重成绩，真是让有肥胖问题的医护人员嫉妒羡慕恨。欢迎有减肥成功经验的医护人员晒出减肥成绩，分享减肥绝招，快来留言吧~

（本文综编自重庆晨报、丁香园、湖南护士网、基层医师公社、网易体育）

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