好身材是每个人都想要的。对于减肥来说其实是有很多的方式方法。很多人在减肥的时候会触碰到很多减肥误区。如果不注意这些减肥误区，可能会越减越肥哦~
跟着小编来看一下有哪些误区吧~
减肥的6大误区
误区1：空腹跑步
现在很多人都有晨跑的习惯。跑步的确能够消耗大量的热量，有利于减肥。但是，空腹跑步不仅会让身体的代谢降低而且也会感觉非常疲惫，对减肥非常不利。建议在早上跑步前先适当吃一点早餐。
误区2：只做有氧运动
只做有氧运动是不能更好的锻炼到身体，运动要通过有氧和无氧结合才能达到更好的减肥效果，这样既能锻炼到身体的肌肉机能还能有效的提高身体的代谢功能。
误区3：睡前做剧烈运动
大家知道吗？在晚上做剧烈运动是会影响大脑中枢神经的，让人的大脑长时间在一个兴奋的状态下，这样会影响睡眠质量和身体的排毒功能，对减肥是非常不利的！
误区4：运动后不进食
身体在运动的时候会消耗很多的热量。在每次运动后要吃适量的食物来恢复体力。如果在运动后不进食食物只会让身体感到更加的疲惫！
误区5：用水果代替主食
现在很多人为了减肥都会不吃正餐，用水果来代替。但是，你们知道吗？长时间用水果代替只会让身体吸收过多的糖粉，影响减肥的效果。
误区6：不吃早餐
不吃早餐只会让身体的代谢降低，对肠道的吸收和消化有影响，食物容易堆积在体内，不仅对减肥没有任何的帮助，反而可能会越减越肥。
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以上6个误区小编就给大家说完了~
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