运动太累节食伤身,揭秘懒人瘦身好方法瘦

很多人都会被肥胖困扰着

假如我是这样

便失去了直视你的勇气

对不起，我想变瘦

“我想和她们一样漂亮”

可是.....理想是美好的！现实是骨感的！很残忍！

对不起，我真的想变瘦

但是面对美食！对不起：“我无法抗拒”

瘦腹小窍门

每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了，没有任何副作用。

做法:

①把柠檬切成片，放在罐子里(罐子一定要洗得干干净净，用热水烫一遍)。

②浇上蜂蜜让每一片柠檬都沾上蜂蜜(有人用白糖，但是蜂蜜比较健康)。

③再用保鲜膜封住放在冰箱里，放上三五天就可以了。酸酸甜甜又清香超好喝，美容排毒减肥。

注意:

①水要是冷的，不要热的，也不要温的，因为蜂蜜要冷喝才是润肠。

②十分钟以后再吃东西。

③一定要空腹。

减手臂的妙招

做法：

①跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂，手心向后。

②双臂尽量向后抬起，两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸。

瘦小腿6法，小粗腿去无踪

做法：

①撮腿法：洗澡时撮一撮，粗腿立马变细;

②慢跑法：慢跑要均匀，不能时快时慢;

③虐腿法：一压，二揉，三捏，四拍;

④阶梯赶肉法，口诀：阶梯站一半，萝卜减一半;

⑤竖腿法：脚与墙面呈90度角站立;

⑥绕脚踝法：转转脚踝瘦小腿。

瘦腰+瘦背

做法：

①双手支撑地面，身体挺直平爬在地。

②双臂支撑身体，使上身与地面保持50度。

③头部尽量后仰，保持此动作1分钟，重复5-10次。