甘吃不胖的营养美食推荐

”其实有什么难的,生活中就有很多吃不胖的减肥食物

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密瓜每三又二分之一盎司只有30卡路里,密瓜含丰富的va与ve

以下是营养专家介绍的减肥食物 :

豆类 无论它是什么颜色的豆,营养都十分丰富,豆是蔬菜,但蛋白质(蛋白质食品) 却有肉类般丰富每一盎司干豆供给95卡路里,蛋白质6克(你每日所需的十分之一),就是说如果你吃豆类,就无需多吃肉类

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女性(女性食品)朋友都希望自己能够“爱吃什么就吃什么,吃多少也不会发胖有的食物能自然控制体重,原因是它本身供应热量(卡路里)低,如果你的胃口不是特别大,选择这类食物保你能拥有苗条的身姿

菠菜 每半杯(量杯)只是26卡路里,但v及铁(铁食品)质丰富菠菜以生吃最有益,烹调也不家过久,以免损耗营养

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