经期吃3大减肥水果吸光所有脂肪

经期尽管身体会因为痛经等不适或者是外出不方便而是不少女性朋友感到焦躁烦闷。但是想要减肥瘦身的朋友一定要注意，经期也是减肥的黄金期。下面就为大家介绍一下适合经期吃的减肥水果。

经期怎么选择水果

经期因为女性身体的特殊性，在选择水果的时候也应该注意避免寒凉水果

以免身体受寒引起痛经等不适；还要注意避免进食太过燥热的水果以免引

起经血过多等问题。经期最好能够进食温而不寒的水果以帮助经期防治便

秘、盆腔充血等等不适，有的水果还能够帮助减肥。

经期三大减肥水果

苹果

经期推荐减肥水果：苹果

苹果属于平性的水果，可以在经期吃。苹果中含有独有的苹果酸成分能够帮助加快身体的新陈

代谢，减少下半身的脂肪堆积。特别是其中含有的钙量比其他水果丰富

，能够有效帮助消除下半身的水肿。

木瓜

经期推荐减肥水果：木瓜

木瓜中含有独有的蛋白分解酵素能够帮助清除因吃脂肪含量较高的食物而导致身体积聚脂肪，另外木瓜中还含有丰富的果胶能够帮助清除肠道，进一步减少废物在身体的积聚。

橙子

经期推荐减肥水果：橙子

橙子中含有大量的纤维以及极低的热量，其中天然的糖分还能够充分满

足喜欢甜食的你的味蕾。丰富的纤维能够帮助增强排便，减少体内堆积

的毒素。不仅能够帮助减肥还能够促进经期皮肤美容。

经期后减肥水果

香蕉

经期后推荐的减肥水果：

香蕉香蕉是寒性的，经期吃很容易影响行经。经期过后就可以利用香蕉

的优势减肥了。香蕉中脂肪含量极低，而且含有丰富的钾，既能够增加

饱腹感又能够避免脂肪在体内积聚，而且香蕉能够润肠通便，帮助体内

毒素顺利排出。

番石榴

经期后推荐的减肥水果：番石榴

番石榴的减肥效果也是不错的。番石榴热量低，又含有膳食纤维，容易

产生饱腹感，是减肥者的绝佳选择。同时，常饮番石榴茶能避免多余脂

肪囤积体内，促进人体新陈代谢，有助减肥。

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