如果不想被人叫ldquo黄脸婆rd

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对很多女性朋友来说，都想拥有一个令人羡慕的好身材，尤其是夏季，更是秀出自己好身材的绝佳时机。于是，不少女性朋友加入到减肥大军中，毕竟谁也不想身材臃肿，不仅看起来很难看，而且还特别显老。

为了达到减肥目的，很多女性也会特别注意饮食，尤其辛辣、高甜的食物，都会尽量少接触一些。然而有一些食物却很难避免，那就是水果。仔细观察就会发现，女性朋友一般都比较喜欢吃水果，水果不仅营养丰富，富含维生素，经常食用对身体也有诸多好处。

不过，对于那些高糖类水果还是尽量少吃为好，除此之外，如果女性朋友能少吃这4种水果的话，或许在收获好身材的同时，还能延缓衰老，与“黄脸婆”彻底无缘。

如果不想被人叫“黄脸婆”，尽量少吃这4种水果，了解一下

1、椰子

众所周知，椰子主要产于海南，无论是椰汁还是椰肉，不仅非常甜，而且还能为人体提供丰富的热量。

研究表明，g椰子中，热量就高达千卡，相当于两大碗白米饭的热量。不仅如此，椰肉中富含大量脂肪，油脂含量很高，如果经常食用，很可能会导致肥胖，而且看起来还显老。

2、香蕉

对于很多减肥人士来说，香蕉或许是减肥必备佳品。实际上，并非如此，香蕉中的热量也非常高。通常来讲，一根香蕉中的热量在90大卡左右，完全消耗掉大约需要1小时。

所以，对于减肥人士来说，还是选择其他水果吧，香蕉或许并不适合。同样，如果女性朋友想拥有好身材，不被被人称作“黄脸婆”，那就尽量少吃香蕉。

当然，如果想改善便秘症状，倒是可以吃几根香蕉，但最好不要过量。

3、橘子

很多人都对橘子情有独钟，不仅口感酸酸甜甜，而且富含多种营养物质，比如维生素、有机酸等，对于身体健康也有一定好处。

然而实际上，橘子中的糖分含量也特别高，如果过量食用，也会造成体内热量上升，如果无法完全消耗，就会转化成脂肪堆积在体内，导致肥胖。

对于减肥人士来说，橘子也尽量少吃。不过吃橘子也需要注意，空腹尽量不要吃，本身橘子就富含有机酸，空腹时，胃部会分泌出胃酸进行食物消化，因此，也容易出现反酸水的现象，对身体健康不利。

不仅如此，睡觉之前最好也不要吃橘子，这样会加重肠胃负担。同样，肠胃不好的人就更不要吃橘子了，不仅影响身体器官的正常代谢功能，同时也可能对健康产生影响。

与此同时，如果不想变“黄脸婆”，最好也少吃橘子，否则食用过多可能就会出现脸色变黄、显老的状况。

4、榴莲

榴莲向来有“水果之王”的美誉，不过，榴莲中热量也是相当高的，每克榴莲就富含克热量。举个例子来说，如果你吃了克榴莲，最起码要运动两三个小时才能完全消耗掉。

不过，榴莲确实非常有营养，而且糖分、热量同样也是出奇的高，如果不想变胖，最好还是少吃榴莲。

对于女性朋友来说，衰老和身材走样是最担心的问题，如果想彻底远离“黄脸婆”，这4种食物尽量少吃。

与此同时，还要保持良好的生活习惯，比如早睡早起不熬夜、清淡饮食、注意养生等等。如果条件允许，去美容院做做护理、保养也挺不错的。同时，平时还是要坚持多运动，这样或许才能起到保持身材、延缓衰老的作用。

其实仔细观察也不难发现，经常运动的人，不仅身材好，而且心态也比较年轻，身体素质普遍要好于不运动的人。如果你也喜欢运动，最好从一些简单的有氧运动开始，比如瑜伽、跑步、跳绳、游泳等。

坚持饭后百步走，尤其是晚饭过后，坚持运动30分钟，一个月后，或许你会惊喜地发现，自己真的瘦下来了，身材更匀称了。如果你能坚持几十年，当你到了五六十岁的时候，也许还能保持青春。

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