北京治疗白癜风好处有哪些 http://m.39.net/pf/a_4619541.html书籍推荐READING让阅读成为一种习惯
高尔基先生说过
书籍是人类进步的阶梯
书还能带给你许多重要的好处
多读书
书中自有黄金屋
书中自有颜如玉
本周小编给大家推荐
5本馆藏好书
让我们一起来了解
这些有趣的书籍吧
NO.1《钟南山健康忠告》
出版社：江苏科学技术出版社
作者：叶依
出版时间：年2月
内容简介：
“新冠肺炎”疫情暴发，举国震动！“钟南山”院士再次火爆网络刷屏！从年抗击“非典”先进人物到现在，如今84岁高龄依然能做十个引体向上！每天高强度的工作依然坚持身体锻炼，钟院士有什么样的养生秘诀？钟南山书中自曝曾患心肌梗死，后来是怎样获得了康复？请看国家卫健委高级别专家组组长钟南山院士的养生之道！《钟南山健康忠告》以“健康”为主题，书中详细的解读了什么是健康、健康的构成、常见呼吸道疾病的防治和居家老年人应该注意到的问题。每个部分都有钟南山院士的精心讲解，帮助每位读者快乐而健康地生活。
NO.2《睡眠革命》
出版社：贵州科技出版社
作者：[英]尼克·利特尔黑尔斯
出版时间：年4月
内容简介：
英超曼联御用运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯首度公开其创造的R90睡眠方案，提出修复睡眠的七大关键指标，颠覆八小时健康睡眠的传统定式，重新定义睡眠方式，有效掌握在适宜睡眠时间里获得更高质量睡眠的新方法，从而开启更自信、更快乐的人生。
NO.3《活出健康——免疫力就是好医生》
出版社：人民卫生出版社
作者：王贵强、王立祥、张文宏
出版时间：年4月内容简介：
可信：免疫力是把双刃剑，过犹不及，贵在平衡。本书倡导的不是一味提升免疫力，而是将免疫力维持在健康、平衡、合理的状态。
可靠：抗疫天团王贵强、王立祥及张文宏教授携手多学科专家团队联合编写，让不同学者就各自的专业领域发声，为大众提供更加可靠的指导。
实用：中西医并重，囊括营养、运动、睡眠、心理等内容，既有生活指导，又有常见误区破解，贴近生活、贴近实际、贴近大众。
★怎样吃才能改善免疫力？
★改善免疫力，为何要重视心肺耐力？
★正念减压，如何休养免疫力？
★如何提升睡眠质量，睡出免疫力？
★常见养生中药，能否养出免疫力？
★保健品能否改善免疫力？
NO.4《掌控：开启不疲惫、不焦虑的人生》
出版社：北京联合出版有限公司
作者：张展晖
出版时间：年8月
内容简介：
这是一本从运动、饮食、恢复和心态四个维度讲述如何保持旺盛精力的自我管理书。作者从国际运动员和职场人士群体持续几十年保持状态的奥秘出发，结合自己多年来的健康管理经验，指出人们总是片面地从胖瘦、结实程度去判断精力是否旺盛，而事实上除了胖瘦之外，心肺功能、摄氧量、心率、静态心率、疲劳程度等参数，共同构成了我们的精力值。要综合改善这一切，就要对精力进行科学、系统化的管理，确定自己运动的舒适区、挑选优质饮食进行科学搭配、学会休息恢复并找到活在当下的心态。精力管理要建立的就是一种日常体系。它看上去简单朴素，却可以让我们摆脱焦虑、压抑、拖延、肥胖、决策失误……轻松胜任工作和生活，有余力享受休闲，从容应对身体突发状况，活出自己想要的人生。
这本书将为我们解密N个伪常识：运动强度越大，减肥效果越好；持续运动30分钟以上开始燃烧脂肪；只要少吃多动，就能瘦身，吃什么并不重要；大量食用水果是我们摄取足量维生素的最佳方式；刷朋友圈、追剧也是不错的休息方法；改变不良习惯，一定要有坚强的意志力凡事只要坚持下去，就能做成……
NO.5《情商》
出版社：中信出版社
作者：丹尼尔·戈尔曼
出版时间：年1月
内容简介：
智商即命运吗？其实智商并没有我们想象的那样重要。
《情商》一书不仅打破了长久以来智商的天生决定论，更为心理学界探讨已久的“情绪智慧”问题提出关键性的解释。丹尼尔·戈尔曼认为，由于没有考虑到对人类行为产生重大作用的一系列关键能力，我们对人类智力的理解存在很大的局限。
《情商》自出版十几年以来，“情商”这一术语现已成为人们的日常用语。
作者利用大脑与行为科学的突破性研究，说明了高智商的人表现不佳、普通智商的人表现良好的影响因素。这些因素包括自我意识、自律和同理心，它们不是天生固有的，却能为我们另辟蹊径。情绪智力成形于我们的童年时期，但可在成年时期继续培育和加强——这对我们的健康、人际关系以及工作将会产生直接益处。
情商是一种基本生存能力，决定你其他心智能力的表现，也决定你一生的走向与成就。
《情商》（10周年纪念版）反映了全新的研究进展以及作者的思考认识，同时作者还在书中对他在世界各地演讲期间遇到的主要问题进行了解答。情商研究是一个快速发展的领域，新增的附录部分，还为读者提供了情商领域的参考资料。
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