生活小常识长肉最ldquo狠rdq

控制白斑发展 https://m-mip.39.net/nk/mipso_4780719.html

肥胖是很多人都惧怕的，因此在平时很多东西都不敢吃，吃点什么都要考虑热量高不高，会不会使自己发胖，特别是那些主食，减肥的时候更是碰都不敢碰，实在饿了就吃一点菜，其实这种做法也是不对的，人们每天的体力需要足够的碳水化合物来支撑，因此一定不能不吃主食，想要减肥，而是要学会筛选主食，清楚食物的热量程度，这点做好了，减肥也不是什么难事，下面就给大家分享一下长肉厉害的几种主食。长肉最“狠”的4种主食，泡面不是第一，占据榜首都吃过还不自知！

1、炒饭

我们还在学校的时候，经常见到校门口有卖炒饭的，价格也不贵，五块钱不到就能买上一份，不知比食堂的饭菜好吃多少倍。工作以后，有时不想做饭，见家里有剩饭，就随便炒个蛋炒饭吃，方便也美味。但要知道，米饭本身就具有一定热量，而且炒的时候会放很多的油，不然就会粘锅，还有很多人在炒饭时，往往会加一些配菜，如火腿，这样一来油分及热量就更高了，不胖才怪。

2、饺子

很多人也会把饺子当晚饭来吃，虽然看起来热量不高，但其实热量一点不比米饭低。据数据分析，一个肉馅的饺子，热量大约是51大卡，要想消耗掉，起码得走半个多小时的路。更何况很多人吃饺子都是三四两起，一连吃十几个，很难不发胖。

3、泡面

泡面这东西是很多人都爱吃的，光是闻到香味就受不了，还有一种说法，多吃泡面反而能减肥，因为泡面没啥营养，所以最后都会被消化掉，但其实这种说法是无稽之谈，因为泡面本身就属于油炸食品，因为热量很高，再加上泡面之所以美味，是因为里面添加了比较多的添加剂，不仅会使身材臃肿，吃多了脸上还容易冒痘，因此若想减肥，对泡面最好是敬而远之。

4、馒头

馒头这种主食非常常见，北方地区的人们几乎天天都吃，但其实馒头属于高热量食物，经常吃的话，很容易就会长胖，因为大家一定要控制量。

因此，减肥首先要做的，就是戒掉以上高脂肪，高含油量的食物，其次要想减肥，须得把体内多余的油脂给清理掉，这是可以通过吃一些刮油减脂的食材来完成的。像冬瓜和荷叶都属于寒性食物，具有一定的排毒功效，同时还有助于清理人体内多余的油脂，避免人体摄入过多的糖分及脂肪，从而也就减少了脂肪在人体内的含量，因此常喝冬瓜荷叶泡水，瘦身效果是非常显著的，在分解脂肪的同时，长期喝还能帮助我们养成易瘦体质呢。