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郑播德/文
女人的第二性征，
是女人的重要标志，
是女人的柔美和尊严所在，
也是养育哺育下一代的最重要工具，
堪称大自然赐给人类的伟大杰作。
但是，这些杰作，
现在却遭受着、承受着空前的威胁，
乃至惨烈的摧残……
中国乳腺癌发病率全球第一
是中国妇女发病率仅次于子宫癌的恶性肿瘤
女性最常见的恶性肿瘤之一，发病率占全身各种恶性肿瘤的7-10%，在妇女仅次于子宫癌，已成为威胁妇女健康的主要病因。
40—60岁之间，绝经期前后的妇女发病率较高。
它通常发生在乳房腺上皮组织，严重影响妇女身心健康甚至危及生命的常见恶性肿瘤。
祖国医学对乳腺癌的认识早在《灵枢·痈疽篇》中就提及：“......故命曰疽，疽者，上皮夭以坚，上如牛领之皮”，符合乳腺癌的橘皮样水肿表现。
其后《诸病源候论》、《肘后备急方》、《千金方》、《外台秘要》等书中均有记载。
明代《医学正传》：“乳癌始有核，肿结如鳖棋子大，不痛不痒，五七日方成疮，初宜多用疏肝理气行血之药，……若成疮之后，则如岩穴之凹，或如人口有唇，赤汁浓水浸yin，胸胁气攻疼痛。”
清代《医宗金鉴》：“乳岩初起如枣栗，渐如棋子，无红无热，有时隐痛……若年深日久，始觉大痛，牵引胸胁……腐烂深如岩壑，反花突如泛莲……即成败症”。
据以上症候所述可以看出，中医所言“乳岩”、“乳癌”、“乳石痈”等的症状与现代医学所述的乳腺癌的症候极为相似，故乳腺癌在中医属“乳岩”、“乳石痈”范畴。
《诸病源候论·乳石痈候》：“石痈之状，微强不甚大，不赤，微痛热……但结核如石。”
（一）人生大考：一位大姐的自救
三年前，
一位中年大姐的真实经历。
她是东北人，
因为乳腺癌晚期，
放弃西医的治疗方式（切除+化疗），
转向中医和自然疗法。
当时她正在云南昆明，
求助于一位民间医生。
医生在她的患处（乳房）使用了自制药酒，
让她亲眼见到“肉一块块往下掉”！
昔日百般呵护的饱满的乳房，
很快就“荡然无存”了！
（为不使读者不适，省略图片）
看到她亲手写给我的这一行文字，
深深地震撼了！
她不仅没有“怪”那位医者，
而是反求诸己，
深刻反思了自己前半生的所作所为，
“内求”探寻病根，
并痛切忏悔。
更令人震撼的，是后来。
她辗转北上，
到了河北廊坊某处养病，
病情未恶化，
生命状态平稳（这是最大的幸运），
“腐烂塌陷”的创口未能愈合，
一直在流出粘腻的血水……
（为不使读者难受，省略图片）
医院进行了简单缝合，
其实仅仅是“兜拢”了创口而已。
再后来，
她思念她东北老家的母亲，
从河北带着伤病回家，
陪伴母亲过年，
一边尽孝弥补孝道，
一边努力学习经典。
衷心祝福她，
祝福这位从未谋面的大姐
一切安好，
早日彻底康复！
衷心祝福天下女性、母亲、姐妹们，
安康、幸福、吉祥！
（二）全方位减压：女性健康的基础
有一句令中国女性特别提气的领袖名言：
“妇女能顶半边天”。
而真实状况是：
中国女性顶起了大半边天！
言外之意是：
中国女性承担了太多太多！
伟大的中国女性，
感恩你们！
你们辛苦了！
男女平等、男女同工同酬，
意味着中国女性需要每天完成以下操劳：
本职工作——7-8小时；
上班往返——平均1-2小时；
家务劳动——2-3小时；
陪伴教育孩子——1-2小时；
辅导孩子作业——0.5-1小时；
照顾老人——平均0.5小时；
照顾配偶家人——平均0.5小时；
照顾自己——平均0.5小时；
夜间睡眠时间——平均5-7小时；
午休时间——平均1-2小时；
剩余可支配时间——0-4小时
（包括个人的学习、锻炼、歇息、修饰时间）
如此长年累月的高强度运转，
您想想看，
那得是多么坚强、多么强大、
多么强壮、多么强悍啊！
但现实生活中，
中国女性身体大多数比较“娇小、文弱”，
而且“怕胖、怕粗壮”，
都怕成为“俄罗斯大妈”的身板，
都想把自己“减肥”减成“赵飞燕”的模样！可想而知，
她们有多么辛苦、多么不容易，
呵呵，得有多么幽默啊！
一胖生百病
肥胖问题严重影响健康
墨西哥是全球肥胖率最高的国家，该国成年人超重的比例近40%，肥胖的比例近30%。墨西哥大约70%的新冠死亡病例都有肥胖、糖尿病或高血压等问题。
许多专家认为，肥胖是加重新冠病毒感染者病情的一个重要因素。英格兰公共卫生局数据表示，超重或肥胖的人感染新冠病毒后患重症或死亡的风险比正常人高40%到90%。
近段时间以来，英国政府也在大力推广一项抗疫“新策”——减肥。7月27日，英国政府发起了“改善健康”运动，发布了应对肥胖问题的新战略，限制垃圾食品营销，推广健康的生活方式，希望借此增强全民体质，最终战胜疫情。
曾感染新冠病毒并进入重症监护室的英国首相鲍里斯·约翰逊大力支持这项政策，他认为自己的肥胖问题是病情加重的因素之一，康复后就开始减肥，并呼吁公众减肥以抵御新冠病毒。
事实上，
过度的精神心理压力、生活负担，
紧张、焦虑、担忧、操劳，
的确会影响全身各个系统、器官、脏腑、
组织、细胞的机能，
会影响内分泌系统、免疫系统的运行，
对健康的影响是必然的。
久而久之，
可能就会成为显性的疾病。
瞧！你可不能“瘪了”啊，
否则，这个家要继续行进就难了！
压力生百病，减压防百病
持续的紧张、焦虑、高压、忧心，
轻则导致亚健康、心理疾病，
重则导致重症、恶性肿瘤、精神疾病。
必须主动进行减压、减负、转移，
应及时采取主动休息、休养、旅游、
沟通交流、高尚娱乐、歌舞、音乐、书画、
适度有氧运动、太极、养生操、
气功、瑜伽等手段予以调整调理。
呵呵，
再苦不能苦自己，
再压也别压瘪了！
记住了！
——郑播德
一家权威女性调查机构发现，
近95%的职业女性承受着各种压力，
有28%的女性为“不能适应竞争”而担惊受怕焦虑。
精神减压、心理减压、
生理减压、婚姻减压、
体重减压、子女教育减压，
成了全国女性（尤其是城市女性）的必修课。
全方位减压，
保持身心轻松、快乐，保持婚姻关系、人际关系、工作关系轻松和谐，
有助于女性大大降低乳腺癌发病率。
（三）正确饮食：女性健康的基石
大地里有什么，
食物里就有什么；
食物里有什么，
身体里就有什么。
这是“常识”大白话，
也是朴素的真理。
反过来说：
大地里啥也不缺，
食物里就啥也不缺，
身体里一样啥也不缺。
显然，这些食物，
必须是“健康食物”，
“健康食物”的前提是“正确、安全、可靠”，
必须防止“病从口入、祸从口入”。
（1）动物性脂肪摄入总量，
与乳腺癌发病率、死亡率“正相关”
食用动物性食物（肉食），
就会摄入大量动物性脂肪、胆固醇，
同时必然摄入“动物催长激素、动物用抗生素”，
严重扰乱人体内分泌、破坏人体免疫力，
导致乳腺癌高发。
（2）植物性脂肪摄入总量，
与乳腺癌发病率、死亡率“不相关”
如果长期食用植物性食物（素食），
就可以完全规避动物性脂肪、胆固醇，
完全规避动物催长激素、动物用抗生素，
完全规避动物生命信息（痛苦仇恨负能量）的干扰，
可以很好地保护人体内分泌系统，
保护人体免疫系统，
从而大大降低乳腺癌等系列恶性疾病的发生几率。
（3）肉类摄入
使乳腺癌发病风险大大提高
如果女性每天持续摄入肉类、红肉、加工肉，
哪怕仅仅50克（一两），
罹患乳腺癌的风险
也会分别大幅度提升18%、30%、46%。
（4）高危食品购买和摄入，
就是给全家人身体“埋雷”！
肉食、红肉、加工肉（腌制、熏制、烤制、卤制）等，
年早已被世界卫生组织下属癌症研究机构
正式定性为危险的“2A类、1类致癌物”，
不仅导致乳腺癌，
而是危害全身各个易感部位，
导致炎症、各种癌症、溃疡、痛风、增生等。
而绝大多数在家庭中掌管采购大权、
“掌勺”大权的女性朋友们，
却至今仍“蒙在鼓里”，
不知不觉、后知后觉，
甚至“明知故犯”——
主动购买烹调给家人“补养身体”，
美其名曰：
“爱家人、孩子正在长身体需要营养”。
这种“无明”的糊涂之爱，
轻而易举就能给全家人
未来的健康埋下无数隐患（埋雷啊），
真是“一人糊涂害全家”。
由此可见，
女性同胞们管理好手中的采购大权、掌勺大权，
管理好自己和家人的嘴巴
——健康的“入口”，
是如此至关重要。
（四）正确做女人：女性健康的保护神
女子是“水做的骨肉”，
天生身心柔软、平和、善良、慈爱、
包容、宽恕、富同情心、富同理心，
充满了母性的光辉。
但是由于受家庭环境、婚姻环境、
工作环境、社会环境的影响，
大多数女性“想温柔而不能”，
把自己逼成了“男人婆、女汉子”，
不得不到职场里使出浑身解数“打拼”，
回到家里还得面临成堆的事务、问题和压力。
怎么办？
只有一条路：
通过对传统文化经典、正确生活方式的学习，
逐渐树立正确的三观、疾病观、健康观，
掌握一套行之有效、可日常操作的办法，
为自己和家人的健康“保驾护航”。
健康十当家
郑播德
蔬菜瓜果当家，
心平气和当家，
包容宽恕当家，
欣赏赞美当家，
适度运动当家，
勤劳良善当家，
轻松快乐当家，
终身学习当家，
优良家风当家，
理想情操当家。
顺“道”生活，
顺“道”而行，
给心灵找个家，
经常记得给自己放个假。
在线聆听：《给心灵找个家》（郑播德词曲）
视频：震撼展览，深沉思考（必看）
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