减肥这个词，永远都是绝大多女生孜孜不倦研究的课题，经常听朋友开玩笑说“这辈子的钻研精神都用到了减肥身上。”
“减肥”这个话题真的很神奇，它可以瞬间让两个陌生女生拉近距离，缓解各种尴尬的气氛。
前几天，赌王女儿何超盈在产后短短几个月瘦掉了大半个自己的照片在朋友圈疯传。
又瘦又美还逆生长的张韶涵和韩雪也在网上公开自己通过饮食来保持好身材和抗衰老的秘密。
许多人都好奇，明星到底怎么瘦的这么快？
其实，这个问题也是我身边人经常问我的问题，不说高高在上明星的例子，我这个接地气的普通人也着实让身边的人羡慕不已。
我以前也是个嘴上嗷嗷着减肥，身体却很诚实的胖子。体重一度飙到斤，身体除了臃肿不堪还小毛病不断。
当然，最后我也成功在2个多月内减掉了32斤，在我的朋友圈里一战成名，并且我没有天天挨饿吃跟草一样的沙拉，也没在忙碌一天后去健身房累成狗。
你肯定和我身边的朋友一样，想知道我是怎么做到的？
比起知道我怎么做到的，我觉得你先应该了解减肥的真相。
说到减肥，市面上的减肥产品简直可以用“丧心病狂”来形容！吃的、抹的、贴的、电动的、按摩的、点穴的、用药的……数不胜数。
这些东西之所以如此盛行正是因为所有减肥的人都想找到一个一劳永逸的方法解决肥胖。但真的可能吗？
就像风靡某宝的减肥腰带，宣传通过震动来帮你减肥。那你有没有发现它居然和许多丰胸仪器的方法一样的！一个是通过震动减肥，另一个却是通过震动丰胸？你难道不怕肚子越震越大，胸越震越小吗？
很少有人认真的想过这个问题，如果真有一样东西使用一个周期就能让你瘦下来不反弹，这辈子彻底摆脱肥胖。
可能生产这个东西的老板早就超过贝佐斯和比尔盖茨成为全球首富。这可以是解决全球胖友们的刚需啊！
很多人想不明白，你一直吃着错误的东西，做着错误的事，却不想改变只想通过使用这些减肥产品来彻底瘦下来还不反弹，怎么可能？
身体又不是一个一成不变的机器，你当下任何的状态都是你身体给予你即时的反馈。
就像有些人天天熬着最晚的夜，吃着零食点着外卖，喝着肥宅水天天躺着沙发上，却想靠一副中药几颗枸杞来调理身体，又怎么可能？
之所以很多人在各种各样的减肥产品中反复尝试，正是因为所谓的”管住嘴，迈开腿“的健康减肥太痛苦，每天像兔子一样吃着没油水的沙拉，吃不饱不说，还要在上了一天班后当拼命三郎努力的运动。
一旦坚持不住，就会让你体会到人性的力量，报复性的大吃大喝来补偿自己，然后在自责——继续坚持——坚持不住再次放弃的怪圈中游荡。最后减肥再次无疾而终。
所以“少吃多动”的减肥方法并没有让大多数人成功摆脱肥胖。
当然，我不是鼓励大家放弃运动，选择运动减肥有错吗？没错！
只是通往健康的方法瘦下来，也不是只有多动少吃这一条路。对于很多人来说最大的痛苦就是逼迫自己去做自己不愿意做的事，人们常常高估自己的意志力。
著名的拍累托80/20法则，也称二八定律，即80%的结果往往是由20%的努力获得的。实际上在减肥这件事上也通用。
找对、找准最关键的20%的正确知识，就能轻松获得80%的成效。
回想一下，你有没有在工作中遇到过这两种人：一种每天拼命加班，非常努力，但业绩就是不见增长；而另外一种人找到了工作的方法和技巧，并不需要额外的加班，就可以获得更好的业绩。
减肥亦是如此，重要的不是更加努力，而是用对方法。
想要找到这20%的关键轻松吃瘦，就要提升你对肥胖的认知。
但真正深入学习从头到尾的了解其中的原理，对于大多数人来说时间成本和精力成本都很高。
因为处在现代这种高压的工作生活环境下，花时间和精力去研究真的是一件需要意志力的事。
好在你们不需要这样做，因为我帮你们做了。
这几年为了能更好的给大家科普这些关键知识，我也在不断的提升自己的专业知识，所以我也考取了NAFC美国国家健康认证协会营养教练和CISN美国高级营养师等。
当然我也是正是通过实践这些知识，轻松2个多月吃瘦了32斤。
但随着我创办“狐狸体态”
当前时间： 
E-Mail: