减肥从未如此简单
本期轻瘦星：Candy
身高：cm
现在体重：斤
减重前体重：斤
瘦身周期：半年
微博：Candy囧rz
（本文所有照片均征得轻加用户同意，
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照片中这个酷似陈意涵的姑娘
是杭州跑友圈的“网红”人物
很多马拉松、越野赛都可以看到这个姑娘的身影
然而她的运动初衷也是从减肥开始的
看着现在的她很难想象她曾经竟然是一个“小胖妞”
曾经身高cm的她体重达到斤
提起为啥减肥，她说：
“我胖了这么多年
很想知道自己瘦下来是什么样子！”
她也真的做到了
靠着饮食和运动半年内减掉了40斤！
她的励志故事还上了微博热搜
#女白领半年减肥40斤#
这次听她向轻加的朋友分享自己的减肥经验
曾经胖的像“皮卡丘”
发胖是因为遗传，家里所有人都胖，导致我从小就比同龄的孩子大一号。高中的时候我的绰号就是“皮卡丘”，大家请自行脑补圆圆的我，像是这种外号我已经习惯了，最重的时候达到斤。
南方的姑娘大多数轻盈小巧，于是我就跟一只大象一样，男生背后都叫我猪。那时候买不到衣服，走到买衣服的地方，店员直接说没你能穿的然后就不再理我，从来没在正常的衣服店里买到过裤子，因为屁股和腿太大，一直以来都是淘宝的大码女装。
我想知道自己瘦下来什么样
我减肥的原因真的很简单，有朋友说我瘦下来一定会很好看，我也萌生了减肥的想法，好奇瘦下来的自己会是什么样子。也算是真正的挑战一次目前我生活中最最不可能发生的事情，所以在年2月的时候，我决定开始减肥了。
刚开始我用了各种变态的方法减肥：吃药，断食，辟谷，各种偏方，比如21天断食（关于21天减肥法点击：暴瘦20斤？看了网上盛传的21天减肥法，我觉得我可能活不过第二天），还有吃泻药。我记得有一次尝试吃三天苹果，因为有唱歌演出，瘦了十斤，唱歌的力气都没有了，然后三天就反弹回去了。
后来我在网上看到很多成功的例子，学习了很多营养、肌肉的理论知识，觉得还是运动加饮食最靠谱。我是积累了很多理论经验之后做了很久的心理建设，所以我给自己定下了半年的目标，而不是一个月期待立竿见影。
让我真正瘦下来的是饮食调整+运动
我开始每天记录一天的卡路里摄入，确保不多吃，喝黑咖啡，戒掉所有的甜饮料，拒绝所有的聚会，在这期间我也几乎每天都在学习营养，确保自己不会因为减肥而饿死了或者染上厌食症，事实证明减肥确实要学很多知识。
减肥期我睡前会想好第二天吃什么，算出大致的碳水化合物脂肪和蛋白质比例，然后准备好材料，第二天早晨把一天的吃的都带好，通常碳水会低一些，蛋白质会高一点，脂肪适量，然后蛋白质要动植物蛋白都吃到。
我的运动一直是力量训量加有氧，健身房基本每天打卡，时长不低于一个小时。最开始的时候是跟教练学的，有了一点感觉之后就开始疯狂的自己学习，
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