春季养生在于“吃” 白领的三餐营养食谱一

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晚餐:主食100克,蛋鱼肉类50克,青菜200克,豆粥1碗

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早餐:牛奶1袋,主食100克,小菜适量

午餐:主食150克,猪牛羊瘦肉(或豆制品)50克,青菜200克,蛋汤或肉汤适量

为冬春交接之时,气温仍然寒冷,人体内消耗的热量较多,所以宜于进食偏于温热的食物

一、早春时期

春季养生在于“吃” 白领的三餐营养食谱

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