其效果之一就是改善肩部酸痛及肩胛骨歪曲

“四股”减肥法通过对以骨关节为中心的肌肉运动,改善歪曲状况,随着肌肉运动增加,同时提高身体基础代谢状况

“四股”减肥法,为何能够起到有效的瘦身效果,这和练习骨关节柔软度密切相关

减肥瘦身理由4:还原内脏正确位置→消除便秘状况

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减肥瘦身理由3:活动肩胛骨肩甲→塑造背部 完美线条

纠正背骨至颈部骨骼背骨、肋骨向上提拉,使受到压迫的内脏回归至正确的位置,减少肠胃负担,还原肠胃动力,从而改善便秘状况

减肥瘦身理由5:不限制饮食→不产生减肥反弹

▲ 肩胛骨是辅助手臂完成活动的重要部位,容易形成僵硬酸痛,需要有意识的经常锻炼

减肥瘦身理由6:增加身体柔软性→快乐运动

减肥瘦身理由2:改善骨盆歪曲→提高基础代谢

减肥瘦身理由1:柔软骨关节→改善浮肿

骨关节的僵硬容易诱发骨盆歪曲骨盆是连接背骨、肩部、颈部骨骼的重要部位,一旦骨盆发生歪曲,会影响整个身体的骨骼平衡这是形成驼背及下半身肥胖的原因之一

“四股”减肥法不限制饮食,不会产生减肥反弹现象真正做到正常进食又可以有效瘦身的效果,改变体质

现代人的生活特点,容易造成骨关节僵硬僵硬的骨关节,影响全身的淋巴循环、荷尔蒙分泌等,是浮肿的重要原因“四股”运动减肥法,通过充分打开骨关节,刺激周围僵硬的肌肉,让骨关节柔软起来,改善缓解淋巴及荷尔蒙滞留状况,消除浮肿

所谓的“四股”,是日本相扑的基本动作,双脚轮流踏地,属于比赛前的暖身运动

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随着骨关节的运动,会同样影响到肩部及颈部关节,使之软化其效果之一就是改善肩部酸痛及肩胛骨歪曲,让你拥有美好的背部线条

持续练习,可以柔软身体,身体运动量及肌肉运动频率都增加,身体比之前更加轻盈灵活,在轻松愉快中享受瘦身的快乐与成就感

▲ 大腿骨与骨盆两侧髋连接处的骨关节,能通过大腿的运动带动骨盆前后左右进行弯曲运动

“四股”运动与减肥瘦身的二三事

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“四股”运动瘦身原理是什么?瘦身方法又是什么?让我们一起了解学习下吧!