但如果走路时漫不经心

假设自己是一名模特儿,而走路是模特儿的专长

正确的走姿:走路是燃烧脂肪的有氧运动,如果掌握正确的走路方式,走路减肥将不再是梦想

但如果走路时漫不经心,则不会产生预期的效果只有正确的走姿才能起到燃烧脂肪的作用

双腿弯曲,上身摇晃或驼背,以及双眼俯视都是不正确的不仅不美观,而且有害于身体健康,长期下去,会导致身体各部位骨骼变形尤其是青少年,极易导致发育不正常

即:重心始终放于两腿之间,脚跟先着地,保持两腿直立,并且要把体重有意识地放在大腿上走路时,还要保持上身挺直,重心随脚尖逐渐向前移动长期坚持下去,可使双腿变得更苗条

走路可促进血液徨,又不加重膝盖的负担,因而深受老年人的欢迎

走姿正确有助于双腿的减肥

假设自己是一名模特儿,而走路是模特儿的专长每个人都想拥有一副修长的双腿,轻松自如地走在街上您可以假想自己也是名模特儿,在街上潇洒地走一回只要对自己充满信心 ,就一定会成功

单腿迈出着地,后脚足跟提起,让膝盖带动大腿,保持紧迫感,身体重心前移,以腰为轴心,后腰向前迈出,使足跟先着地

错误的走姿

正确的走姿