夏天天亮得很早

因为它们的热量都很高,而且与其他食物共同摄入时很容易产生额外的能量,而储存成脂肪

浪漫的夏天又到了,我猜你一定不想再拖着胖胖的走样的身材踱来踱去,你一定也想在沙滩上无忧无虑的与朋友打球,让自己的身体沐浴着明媚的阳光

夏天天亮得很早,我们可以利用早饭前的“黄金减脂”时间做一些慢跑、骑车或一些球类运动此时不仅脂肪代谢的效果最佳,而且由于气候的适宜,心脏病患者的发病率也比其他季节要小得多

夏天穿的衣服很少,你可以多照照镜子对自己的身材满意吗?如果答案是“不”的话,就开始行动吧让我们为共同的目标而努力!你一定可以成功!

当天气炎热时会抑制食欲由于并不觉得怎么饿,我们常常不想“大餐一顿”可能会每隔一会儿吃一点儿东西,而且会以水果蔬菜为主其实这正是健康的减肥饮食,即少食多餐,低脂肪,低碳水化合物,高纤维高维生素要注意的是,一定要适量地补充一些高质量的蛋白质,如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品等,而且分餐时间要有规律

夏天人们的新陈代谢比较高,此时再配合一些科学的力量训练会给你带来意外的收获

天气一热人们不要忘记加大喝水量,你一天至少需要8至10大杯水,而且不要等到渴了再喝你一旦感到渴了,那就已经开始脱水了你还应该避免过量饮用一些高糖份饮料,如可乐,啤酒等

享有健康的生活方式,你得到的将不仅是一个无悔的夏天