减肥的常见误区

减肥常见的误区夏天来临了，是不是好多同学都在减肥，想要美美的度过夏天呢？下面小编就给大家科普一下减肥中常见的误区。你，中枪了吗?

一、不吃主食，只吃水果和蔬菜

　　水果、蔬菜被很多人视为减肥圣品，殊不知，有些水果和蔬菜比肉类的碳水化合物含量更高，特别是某些水果，其含糖量很高，完全不适合减肥人士。意味着，如果过多的高糖分的水果和蔬菜，不但不能减肥，还可能带来肥胖。

二、晚上吃东西会发胖

很多人在晚上会选择不吃饭，这种方式看似“立竿见影”，但却会降低你的基础代谢，令你更容易复胖，因此如果真的感觉饿了，可以选择吃一些低热量的食物，没有必要因为饥饿造成彻夜难眠的后果。

三、维生素摄入过少减脂餐不要过于单一，因为没有任何一种食物能够提供人体所需的所有维生素。维生素和矿物质本身没有热量，但是它们确保了你身体的正常运作以及能量的运转。想要减肥，其实不难，只要方法正确健康，人人都是小仙女！健康减肥，从你我做起!

文字：樊心宇

校正：崔艺博

图片：李梦君

排版：李斌业

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河南大学民生学院学生会