今天酱酱刷新闻
无意间看到这样一条?
重庆一女子写下最苦恼离职理由：长胖了24斤要回家减肥
当时酱酱我表情是这样的
抱着一颗无比好奇的心，酱酱我弄清了来龙去脉
事情主人公叫小代，24岁的重庆辣妹子
在一家公司运营部上班,每天在电脑面前坐一天
再加上公司福利不错，每天都会准备零食和饮料
自己在不知不觉中体重飙长
入职两年时间，体重从斤到现在的斤
其实他这个问题大多数上班族都有
只是没这么夸张而已
我们大部分时间都在办公室
如果要是放纵自己很可能和小代一样
但是要是利用好上班时间减肥
那效果也是大大滴
酱酱我给大家做了个上班族一天减肥计划?
7：30am
早餐之前喝杯温水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会，而且会加速新陈代谢，更好的排毒燃脂。
早饭自己做，营养丰盛
早餐最好自己做，可以选择（蛋白质）牛奶、鸡蛋等＋（膳食纤维）蔬菜或是低糖水果等＋（少量碳水主食）馒头、包子、大米粥等。这样吃不仅利于健康减肥，更可以让身体越来越好！
９：00am
正确坐姿无形中就锻炼到肌肉，而且上班翘脚、盘腿都会影响下半身循环，造成浮肿；而坐姿总驼着背，也会使肌肉松掉变赘肉，坐时要挺胸收腹，就能无形中用到腹肌、臀肌、背肌。
10：30am
外出吃午餐，增加运动机会。不要吃晚饭就回公司，可以在附近散散步。午餐尽量选择少油低热量种类丰富均衡的营养餐，少吃主食，多吃菜。如果你能在家自己做好减肥餐更好，不过要记住在办公室吃完也要出来散散步。
13：00pm
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