普洱茶如何减肥

经常会有一些女性朋友谈到普洱茶减肥，是不是这个理先不说，就顺着说说普洱茶减肥的用法以及喝普洱茶的注意事项吧，等拍砖。

　　一、普洱茶的减肥原理

　　普洱茶产于云南，是采用绿茶或黑茶经发酵蒸压而成的各种云南紧压茶的总称，包括沱茶、饼茶、方茶、紧茶等。根据研究资料显示，由于普洱茶制作时经过独特的发酵过程，所含酵素中有微量脂肪分解酶，这对分解体内脂肪具有显著功效。因此，喝普洱茶能减肥，并且可减少血液中的胆固醇及三酸甘油脂。

　　法国巴黎圣安东尼医学院临床教学主任艾米尔·卡罗比医生用云南普洱沱茶临床试验证明：“普洱茶对减少类脂化含物、胆固醇含量具有良好功效”。中国昆明医学院也对云南普洱沱茶治疗高脂血病作了55例临床试验，并与降脂效果较好的药物安妥明治疗的31例对比，结果发现普洱茶的疗效高于安妥明。

　　二、普洱茶减肥法的用法

　　1、早餐：通常上班族的选择是，三明治、馒头、面包或包子(可任选一种)；普洱茶10克冲泡毫升的热开水；浸泡5分钟后加上毫升的鲜奶，可酌量加些糖。

　　2、午餐：普洱茶37.5克冲热水1毫升，饭前喝毫升；采取少量摄取制；饭后再饮用毫升；口渴或肚子饿时再喝毫升。

　　3、晚餐：采取少量摄取制；饭后饮用普洱茶，20克冲毫升。

　　Tips：

　　禁用宵夜；饥饿时，可多喝普饵茶；普洱的年份越久越好，不仅能帮助整肠消化，更能分解脂肪；每天三餐进食时间应有规律；中午肠胃吸收能力最强，吃进去的热量将会全部吸收，所以如果你要减肥，午餐最好能减少摄取。

　　三、喝普洱茶的注意事项

　　有人说喝普洱茶头晕是怎么回事呢？这可能是三个方面的原因造成的：1、个人体质，本身对普洱茶比较敏感；2、茶叶泡得的太浓了；3、东西吃得太少了，肚子空也可能引起晕茶。当喝普洱茶出现头晕这种情况时，应及时调整茶的浓度以达到最佳效果。

　　还有的人在第一次喝普洱茶时会腹泻，这是身体对新食物的一种适应过程，就像水土不服一样，因人而异，并不是所有人都会出现腹泻的现象。只要身体适应了，还是可以继续喝的。不过建议喝泡第二遍的普洱茶，或者喝泡得淡一点的普洱茶，这样身体比较容易适应。

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茗哥说：

要说减肥，喝茶都减肥~

说不减肥吧，喝茶如何能减肥？

茗哥认为，喝茶只能将你身体调整到最好状态。

如果有心减肥，千万不要太忧郁，心态要好。

不妨在自己的朋友圈发条最狠的减肥口诀：“人在胖，天在看，看见好吃的只点赞。”

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