辛苦减肥的人可能根本不会想到，肥胖不仅仅是因为自己吃得多、动得少，还有可能是被胖朋友传染的！天啦撸，这是真的吗！小虹来告诉你，这还真不是谣言！
肥胖会传染
最新研究显示，一个体重超标的人，如果交了一个瘦朋友，那他日后瘦下来的可能性达到40%；如果他交了一个身材与他差不多的朋友，能够瘦下来的可能性只有15%！这是不让胖子好过的节奏么？
1、变胖几率增加
早在年哈佛大学做过研究，结果发现，在固定时间内，如果调查对象的朋友变胖，那么他本人变胖的几率会增加57%；如果调查对象的兄弟姐妹或配偶变胖，他变胖的几率将增加40%或37%。如果他有一个极其亲密的胖子朋友，他变胖的几率会增大3倍！
2、同性更易被传染
研究还发现，如果一个胖人体重增加了7.7公斤，那么他朋友的体重也会受到影响，相应增加2.3公斤。另外，性别也与人变胖关系密切。如果一个人的同性朋友中有一个人变胖了，他体重增加的几率也会相应提高71%。
为什么会传染？
1、饮食习惯相互影响
天天在一起吃饭的朋友，饮食习惯很容易被相互影响。比如你身边有个朋友喜欢吃肉，每次去吃饭必点，你多多少少也会被沾染上这个习惯。而当你顾忌身材不去吃高热量食物的时候，可能有的朋友还会劝你“千万不要辜负美食，人生贵在享受”。
而亲人之间的影响更直接，比如餐桌上荤菜比较多，口味也比较重，每天大鱼大肉、浓油赤酱，长胖是绝对趋势。
2、不知不觉增加饭量
和胖的朋友一起吃饭，会不知不觉增加饭量。大部分肥胖人群进食速度也比一般人快，所以和肥胖者一起进食，会无形中增加进食速度。狼吞虎咽不容易产生饱腹感，从而吃进更多的食物，摄入过多的热量。
从心理角度来说，看到胖朋友吃得比自己还多，于是会潜意识里认为自己稍微多吃一点也不会有罪恶感，毕竟别人那么胖了还在吃！
3、生活习惯被传染
肥胖最主要的原因是多吃少动，胖子通常不爱运动，喜欢静止性运动，比如看电视、玩电脑、坐着聊天等。如果你意志不太坚定，很容易受胖友的影响而发生潜移默化的改变。
看到这里，是不是有种想马上跟胖朋友绝交的冲动？别着急，肥胖会传染并不是说跟胖子做朋友就一定会变胖，关键还是要看自己有没有意志力！
如果你坚持自己的健康生活方式，不仅自己不会变胖，说不定还能影响到肥胖的朋友们，帮助他们减肥成功哦。毕竟减肥需要一定的耐心和自律，如果能自我控制，合理的饮食加适量的运动，即使你生活在胖子堆里，也能轻松瘦身。
拒绝肥胖传染
1、控制饮食
吃饭的时候多选择低热量的食物，控制肉类的摄取量，均衡分配一天的热量摄入。减肥人群一天的热量摄入最好在卡路里左右。
进食速度应快慢适中，让身体充分感受饱腹感。因为人在进食后20分钟才会开始有饱腹感，若进食过快则会感受不到饱腹的感觉从而造成摄入过量造成发胖。餐前可以适量地喝一杯水，这样能有效增强饱腹感，从而从根本上控制食欲。
不能绝食，一日三餐要按时吃饭。吃饭不规律可能会导致基础代谢率降低，这样会更容易导致肥胖！
2、运动减肥
运动能通过消耗卡路里来达到减肥的目的，是最健康的一种减肥方式。这样瘦下来既不会造成皮肤松弛，也不会伤害到身体健康。
每天锻炼一小时，增肌减脂。拉上身边的胖朋友一起出去跑步，做各种消耗卡路里的活动，这样既能帮助胖朋友瘦身，自己也不会受到不好的影响啦。
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