还在喝减肥药吗你身体就自带减肥药，只是

胖子就不能失眠，还有天理吗？

前天妖精又进城啦，坐地铁的时候，听见对面两个妹子聊天。

妖精，你是有多喜欢偷听别人聊天？！

冤枉啊，青岛地铁刚建，人超少的，车厢里安静的简直可以拍鬼片。这两位妹子的声音太有穿透力了，不听都不行。

稍胖的妹子说：“最近老是失眠，好烦哦。”

另一位捂嘴笑，“我去！你看你最近肉长得，还失眠，搞笑的呢，失眠是瘦子的专利，别凑热闹了吧。”

听到这里，妖精真想替胖妹子说一句话啊，就是胖子容易失眠啊，失眠就容易胖啊。睡好觉才能瘦啊，各位。

为什么睡好觉才能瘦？

每天晚上十点到凌晨二点，是人体“生长激素”的分泌时间。

有妹子可能问了，妖精别搞笑了，还生长呢，我都二十八了，长不了了。

额~大家可别小瞧了“生长激素”啊，它还有一个非常重要的作用：就是能够促进脂肪的分解。

而且，“生长激素”还特别任性，它只在人进入深度睡眠时分泌，半梦半醒的时候想招呼它来，人家才不理你呢。

可以说，生长激素就是人体的自带的减肥药，但是它也并不是你想用，想用就能用啊，前提你，大妹子，你必须睡的死死的啊，稍微一叫你，你就醒，那不叫深度啊，那叫小憩。

怎么才能集齐七个龙珠召唤神龙？啊，不，召唤生长激素？

想拥有最简单最方便最省钱的方法吗？那当然是早睡啊。

注意九点半到了，生长激素要出来了，还在看电视，还在聚会，还在外面晃，到底还要不要瘦啊？！你不睡，生长激素会气回去的。

十点钟生长激素开始分泌，那么，至少九点半开始准备要睡了吧。如果你能长期坚持这个良好习惯，再配合适当的饮食和运动，那么，瘦下来真的很容易。