很多想要做减重手术的胖友，原因之一就是不想运动，太累了，就寄希望于手术减重。不过我在这里提醒大家，减重手术后仍需要一定的运动来保持较好的身材。
有一项最新的研究表明，与减重手术后久坐不动者相比，术后适量运动可降低糖尿病发生风险，每周运动超过两小时胰岛素耐量改善最为显著。减重手术3~4周后患者身体即可恢复进而开始运动，进一步增加减重手术的获益。
术后运动的强度可根据自身身体恢复情况逐渐调整，具体的原则是：
术后15天内，不宜做太激烈的运动，散步、慢走等温和的项目是最佳的选择。
术后14到30天内，身体恢复良好，可以适当的慢跑，时间控制在二十分钟以内，有助于糖、脂肪的消耗。
一个月到三个月之间，身体各项指标趋于正常，可以适当增加运动强度，增加运动时间。但要根据自己的身体条件而定，不要挑战自己的极限。
术后三个月后，体重降幅下降，运动项目和强度基本和正常人无异，可适当增加一些有氧运动，加速热量的消耗，保持好身材。
当然，每个人的身体状况不同，也不能都选用同样的标准。在这一点上，我院中原减重降糖中心专业的术后管理医生会根据病人的身体状况制定个性化的康复方案，定期随访，实时更改和完善。
手术后的胖友出院后也要定期和医生联系，汇报自己的身体状况。如果有不懂的地方可以在线咨询，或者拨打我院中原减重降糖中心电话-，让专业医生答疑。
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