我让风带走你的烦恼
让雨洗刷你的哀愁
让雷振作你的精神
让电激起你的动力
让我带走你一身的肥肉
愿崭新的你在新的一年里用自己的心去开创一片精彩的天空。
新年快乐！
春节是阖家团圆，喜庆的日子。也是吃货的天堂，面对众多美味可口、五味俱全、秀色可餐的美食，你还想只是站在一旁吞口水？
跟我来吧！
让这个春节想吃就吃！
想瘦就瘦，不必节食，不给春节留遗憾！
1.豆苗。绿油油的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品哦！ 2.柿饼。可以当零食、也可以当作烹饪食材，干燥及软硬适中的特色，使得柿饼也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品，而且柿饼性甘湿无毒，可以润心肺、止咳化痰、清热解渴、健脾润肠，是十分健康的食品。 3.西芹。西芹是瘦脸食品的冠军。一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的热量，但是咀嚼它反而需要消耗5-8卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样，消化（消化食品）芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量，真称得上是“越吃越瘦”啦。 4.冬瓜。经常食用冬瓜可以减少脂肪，水肿，是瘦脸食品的佼佼者哦！持续吃一至两个月，效果就会慢慢显效啦！另外，冬瓜熬汤可以达到更加理想的瘦脸功效。 5.蜂蜜。胡萝卜汁蜂蜜具有排毒养颜的效果，而胡萝卜中含有维生素和多种矿物质，两个成份搭配在一起，就可以达到美容，解决脸部浮肿的问题。它的制作方法很简单，只要早晚空腹喝一杯鲜榨的胡萝卜汁，再加入一勺蜂蜜，搅拌均匀后便可以食用。就能帮助你重塑瓜子脸！
6.纳豆。纳豆是日本餐桌上必备的食品之一。纳豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纤维，它的作用类似于麸酸，不容易被人体肠道吸收，能够分解体内脂肪，减少脂肪的吸收。纳豆中的维生素K2也能帮助燃烧体内脂肪，防止脂肪在体内蓄积，从而达到健康减肥的效果。而这也会作用到脸部，再配合上按摩，就能让大饼脸变纤细。 7.玉米。冬瓜汤冬瓜和玉米能够消除水肿性脂肪，是一个最好的汤瘦脸！它的制作方法也很简单，将玉米和冬瓜放入锅中熬煮，再加少许盐调味即可，记住，不要加得太咸，否则反而会产生反作用。玉米煲茶也可以用来当茶饮，利尿消肿，持续喝1-2个月，就能有效消除脸部甚至身体的水肿现象。 8.芹菜。牛奶汁做适当的美容瘦脸练习，再加上芹菜的维生素和游离氨基酸等物质，能够起到降血压、降血脂、促进通便、解毒消肿，促进血液循环等功效。另外，牛奶有美白的功效。这个芹菜牛奶汁的制作方法也十分简单，将芹菜洗净，榨成汁，在加牛奶拌匀后就可以食用。每天食用两次，可促进脂肪燃烧，起到瘦脸的功效。
小伙伴们的减肥故事讲给你听听
自从我休假三个月，重新上班后，这几天都有人和我说，你瘦了好多，变得好漂亮!是不是去了韩国抽脂?想想怎么可能，我那么重视健康，肯定不会去抽脂。
那么，我到底是怎么瘦下来的?这个原因，问我男朋友最清楚啦。因为他最近也在使用这种方法减肥，减肥效果当然是顶呱呱的!
减肥前后对比，这小细腿儿，嗞嗞~~~让多少人羡慕
要问我为什么减肥，还得从上次单位体检说起。测量身高体重时，我前面的人都八九十斤，等我一站上去，体重秤自动报数，!当时我听到旁边的人说，“哟，看不出来她原来这么胖，竟然有斤。”什么?!当我转头，发现我暗恋的的年轻上司阿徐(我现在的男朋友)也在后面，他似笑非笑。那一刻，我似乎听见了我心碎的声音。
别说我不胖，看我的手臂和大腿就知道了~
走的时候，我碰见了阿徐。见我一脸沮丧，他问我，说，“怎么，为今天上午体重的事情烦恼?”我叹了口气，说，“有一点。对了，你会介意女生的体重么?”“不介意啊，不过瘦一点看起来更有气质，顿了顿，他又说，“其实你瘦一点的话，更好看。”瘦一点更好看!他是不是也对我有意思呢?想到这，我的小心脏开始扑通扑通地乱跳起来，看着他的侧脸，我不禁暗暗下了决心，我要减肥!
经闺蜜介绍，我知道加了晓宇老师的 低卡均衡饮食
进行生理期减肥时，可多摄取低卡路里的食物，如蔬菜、水果，或是鱼肉、鸡肉等，烹调方式也可选择较健康的蒸、炖、煮等，减重效果更好。
多吃利水性佳的食物
多摄取能够排除体内多余水分的食物，例如蛤蜊、西瓜等，能提高人体新陈代谢的速率，加速体重下降，同时热量不高。
多吃蒟蒻
蒟蒻可说是打造窈窕曲线的好帮手。蒟蒻主要成分是将近97﹪的水分，几乎没有热量，同时具有不被人体消化吸收的特性，进食后易有饱足感，能减少食量、降低摄入的热量，达到减肥的效果。
月经期体重下降
以生理周期28天为例，月经期是指来潮的第1天~第7天，体内雌激素与黄体素都很低，子宫内膜开始剥落、出血，体重因此下降。
生理期饮食重点
★月经期
◎应多补充铁质，多吃瘦红肉、猪血、鸭血等。
◎此时体重会稍微下降，但若吃太多甜食，一样会变胖。
滤泡期后期多活动
滤泡期后期是指来潮后第8天~第14天，此时体内雌激素大量分泌，而黄体素浓度低，不易水肿，因此体重会下降约1~2公斤，若在此时加以控制饮食、多运动，体重下降会更明显。另外生理期间，运动不要太剧烈，可多做伸展活动。
生理期饮食重点
★滤泡期后期
◎黄体素浓度很低，不会使太多水分滞留体内，所以体重会下降1~2公斤，此时要多吃蔬果，保持营养均衡。
黄体期控制食欲
黄体期是指来潮后第15天~第28天，雌激素分泌到高峰后开始急速下降，滤泡变成黄体进入黄体期，分泌大量黄体素，身体开始水肿、子宫内膜变厚、食欲变好，这时要忌口，不要增加体重。
生理期饮食重点
★黄体期
◎饮食尽量清淡，减少盐类摄取，以免水肿。
◎荷尔蒙影响，食欲会增加，要控制食量。
避免摄取糖分
减重首先要避免摄取加工糖分，如含糖饮料、巧克力等。许多女生在月经期时，会忍不住吃巧克力，认为这时吃不会胖，其实热量依旧存在。
想要减肥的亲们，可以通过以下方式加老师北京中科白殿疯医院好不好北京中科白殿疯医院好不好
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