听完营养学家的分析，我才慢慢的开始有所了解，而且在杂志社的实例调查下发现使用一个月左右，约有7成的人在体重控制上可见成效，其中还有3个月减重16公斤的惊人实例。怎么回事呢？让我们一起来揭开这月减32斤的秘密。
使用时间：每天晚餐前15~30分钟，饮用一杯cc的砂糖牛奶。
原料：cc牛奶、白砂糖5公克
使用方法：每天吃晚餐前，将约一小匙5公克的砂糖，加到一杯约cc的牛奶中，搅拌均匀后缓缓饮用即可。
你可能会这样问，这样的减肥方法会不会有副作用？营养师表示，除了你可能到最后因为食量控制不当而更胖，不然基本上，砂糖牛奶减肥法的安全性高，可说几乎没有副作用。
瘦身原理：
利用血糖上升以及饮足感，来达到热量摄取的限制.利用饭前15-30分钟饮用一杯砂糖牛奶可以瘦身，最主要是利用脑部生理学的机转原理。
当身体的血糖降低，脑部报食中枢则发出讯息，人就会产生饥饿感进而想吃东西，当饥饿感上升，肥胖的人吃东西的速度都很快，吃的量甚至是一般的1.5倍如果可以控制进食的量以及速度，减轻体重就不是难事，而砂糖牛奶的搭配，正是这种理论下所产生的减肥方法。
瘦身运动最适合懒MM的床上瘦身运动，第个动作做15次，可以按体能增加次数，一个月让你瘦遍全身：
图文来自网络
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