如何正确看待减肥和选择适合自己的减肥方法

中国成为全球肥胖人数最多的国家，男性肥胖人数为万，女性肥胖人数为万。预计到年，中国的肥胖人数将超过8亿人，肥胖将成为威胁健康的第一大问题。所以减肥成为近几年来人们热议的话题，减肥在今天俨然成为了一种时尚。在我们身边，经常可以看到一些时尚女性不论胖瘦，都嚷嚷着要减肥。

对于减肥的看法，有的人认为是为了健康，很有必要；但是有一半以上的人认为为了美减肥很有必要；大部分主动减肥的人都是为了美，而事实上，肥胖的真实身份是疾病，这就意味着两点：第一，它有明确的诊断标准，那么减肥就不是“想不想”，而是“该不该”；第二，它对健康的危害要远远大于对外表的影响，那么减肥的方式就应当恰当、健康、有效。

不少年轻女性减肥，都是为了美丽，而并非出于健康的考虑。实际上，肥胖对于健康的威胁远远胜过对我们外表的影响：肥胖是导致Ⅱ型糖尿病、高血压、心血管疾病、胆结石和癌症、内分泌、代谢紊乱的重要危险因素，也是引起关节痛、浮肿、活动耐力降低的重要原因。同时，肥胖是一种典型的现代高发性疾病。肥胖者寿命较正常人短，死亡率是正常人的1.5倍。重度肥胖者会出现自卑、焦虑、抑郁等心理健康问题，严重影响他们的正常生活。这些疾病都与脂肪过多有着或多或少的联系。减肥的最终目的是为了预防疾病的发生，所以小编建议严医院做一个全身的体检，确定自己是否存在疾病的隐患，肥胖者应该尽早减肥，摆脱疾病的隐患。

目前减肥市场纷杂，各种各样的减肥方法层出不穷，作为需要迫切减肥的那些肥胖者来说，很难针对自身情况作出正确的选择，如果选择错误的减肥方法，不仅不能达到减肥的目的，反而会使身体遭受严重的损害。很多的肥胖者尝试过不止一种减肥方法，由于减肥失败次数过多，渐渐的对减肥失去了信心，所以面对想要减肥或者减肥失败者来说，选择正确的减肥方法显得尤为重要，面对五花八门的减肥方法，我们应该如何选择？

在选择减肥方法之前，我们首先要明白人体的基本机能，了解一些基本的概念，比如脂肪，脂肪如何分解，脂肪分解的条件，基础代谢，体脂率，体重的组成部分等等。这些基本概念是你选择科学的减肥方法的必要条件，了解这些基本概念就可以分辨出哪些减肥方法是科学的，哪些减肥方式是伪科学，科学的减肥方法应该符合三个基本条件：能量负平衡，低升糖，全营养，不管是哪种减肥方法，只有满足这三个基本条件才能真正做到减掉身体中的脂肪，保持脂肪不再增长。

无论什么减肥方法，在选择之前要弄明白这种减肥方法的减肥原理，了解减肥原理就可以辨别这种减肥方法是不是适合自己，另外，每一个人都是不同的个体，每个个体身体脂肪含量不同，基础代谢不同，这就决定了没有一种减肥方法适合所有人群，减肥就像看病，病症不一样，要采用不同的不同的治疗方案，服用不同的药物进行治疗，减肥也是一样，每个人的身体不一样，所以采用的减肥方法也是不一样的，治病需要的是医生的治疗经验和技术，同理，减肥需要的也是减肥技术，而不是单纯的依靠某一种产品来解决所有的肥胖问题。这样的产品肯定是不会存在的。

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