节后减肥最健康的途径

“一个春节胖三斤”，仔细一看，胖出三公斤都不止！怎么破？

迷迭香、天竺葵

迷迭香精油是一般的刺激和调和剂，可以刺激迟缓的代谢。天竺葵精油具有平衡激素的功效，可以治疗激素失调引起的肥胖症。佛手柑

在实践中发现佛手柑精油的部分功效和世人对它的认识有些不同，在此先做个澄清。人们通常用佛手柑精油来刺激食欲，但也有案例显示它也成功地帮助过强迫性贪食症患者。这现象有两种可能：一是佛手柑精油具有调节的功效，不单是刺激大脑的食欲中枢；二是它不直接影响食欲，而是通过情绪或精神间接影响食欲。相比较而言，后者的可能性更大。

改善情绪的精油

在日常生活中，由生理原因而引发肥胖其实还是少数，如果能帮助肥胖的人找出造成肥胖的心理上的原因是非常重要的。由于每个人的差异很大，因此精油的选择范围也很广，凡是能减轻压力、忧郁、焦虑和能增加自信的精油也都可以试一试。如：甜橙、葡萄柚、丝柏、玫瑰、橙花等。

辅助按摩及情绪调节许多超重的人非常不喜欢自己的身体，规律地接受按摩可以缓解她们心中的不满。尊重、爱护自己的身体，对他们来说可能是个全新的体验，按摩可以帮助他们建立更积极的自我概念。当他们能够接纳自己时，再要求他们做些运动或改变从前的饮食习惯会比较容易。与这些需要帮助的人接触，通常尽量避免使用“节食”这个词，以免引起他们遭遇挫折和失败的联想而带来负面情绪。体重减轻特别是迅速减轻的状况，很可能让原本肥胖的人看起来“松松垮垮”的。因此，减重后期也要接受按摩，借此调整肌肉和皮肤的弹性，让肥胖者对自己的变化感到高兴而充满信心，并持之以恒。

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