其实每个喝酒的人都知道伤身体
可是还是会喝好像很多话
只有在喝了酒之后才有勇气说出来
冬天撸串的时候喝一点小酒就容易情绪高涨
走不了直线就喜欢坐在马路边给喜欢的人打电话
眼里看到的全是重影絮絮叨叨也不知道讲了些什么
不一定是要酒量好的人才爱喝酒
有时候情绪到了也会大言不惭的喊道
白啤
酒酒
三随
斤便
半灌
常常看见中年的男性都有大肚腩
我们会开玩笑的说他“啤酒肚”
但是之前很早就有研究帮啤酒洗脱这个嫌疑
反而指出“喝啤酒有助减肥”
在日本更掀起了啤酒减肥法的热潮
经过调查和研究表明
其实啤酒有助于减肥的原因在于啤酒的酵母
啤酒酵母可以加速碳水化合物和脂肪代谢
活化肠道机能加快排出体内废物有减肥的功效
而啤酒所含有的热量属于空热量
也就是指具有热量但营养低的食品
这类热量会被人体优先消耗排出
例如饮酒饮到面红耳赤、全身发热、不时要上厕所
这些都是酒精被消耗排出的表现
代表酒精的热量并不会存储于体内
美国哈弗大学在年的研究更发现
每天喝一到两杯酒的人
患糖尿病的风险比完全不喝酒的人低36％
而且心跳多了就间接促进燃烧脂肪
我们熟知的乐坛天后LadyGaga曾在采访中透露
自己就是靠喝啤酒减肥的
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不过既然酒精被人体视为有效消耗的热量
其它能源如糖和脂肪
就会被延后消耗
可往往我们受到酒精影响
在喝了酒之后自制力差、胃口大开
尤其想进食煎炸食物
当身体优先消耗酒精
相对地食物所含油脂热量就难以被消耗
容易积聚体内导致身体肥胖
除此之外，我们说的空热量并非零热量
酒精依旧是含有热量的
每一升酒精等于7卡路里
用一罐ml的啤酒为例
它的酒精含量为5％
一罐就等于卡路里
啤酒同时缺乏或只有少量基本的
维他命、矿物质和蛋白质
如果喝酒的时候再搭配一些垃圾油炸食品
就会严重影响营养的均衡
中医认为酒精混热壅滞、辛散温热
摄取过多酒精会导致肝脾胃失调
产生痰湿和淤血等组织肝脏疏泄
血液不能营养滋润各脏腑导致五脏失衡
会严重影响代谢功能
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其实因为工作的原因我也经常会有应酬
当然也免不了要喝酒
但是这么多年来我也能够保持在磅左右的身材
除了日常保持宇宙饮食和喝大量的酵精
每当我应酬时都有一套特别的方法
我把它叫做养生饮酒法
我会控制酒量并伴着鲜榨果汁一起喝
用新鲜蔬果的酵素帮助分解酒精毒素
喝酒虽有助于促进血液循环
但同时也会伤肝所以要适量喝酒
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酒精混合蔬果酵素
第二天皮肤红润又细腻
不过一定要记得减肥从来没有偏方
靠啤酒减肥属于天方夜谭
只有均衡饮食、调理体质
才是健康减肥的不二之选
最后
希望我们喝酒不再因为孤独、闹心、大哭
而是穿着漂亮衣服举杯庆祝、狂欢、大笑
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