26岁浙江女子坚持ldquo过午不食

导语：爱美之心，人皆有之，尤其是当今社会，颜值占据主导性，不管男性还是女性，如果可以拥有超高的颜值，完美的身材，不管在工作方面还是生活方面，都能起到一定的辅助作用。

颜值可以通过化妆，微整等技术进行改变与修饰，但身材就不同了，只能通过努力减肥来实现，如今天鹅颈，直角肩，小v脸，A4腰，筷子腿，好像已经成了当代美女的标准配置。

现实生活中也确实存在不少这样的女性，可是也不乏身材微胖的女性，因此有很多女性为了可以达到美女的标准，不断寻求各种方法进行减肥。

在减肥圈，还流行这样一句话，那就是“过午不食”，也就是说想要讲过了中午之后就不能再进食了，这种减肥方法在当下流行了，那么效果如何呢？会不会给身体带来影响，接下来我们通过一个案例帮助大家了解。

26岁杭州女子坚持“过午不食”，一年后，身体发生了哪些变化

小李今年26岁，来自杭州，不仅人长得漂亮，身材也凹凸有致，身高接近1米7的她，体重只有98斤，每次走在大街上，总能吸引很多目光，同龄的女孩子，也都非常羡慕，有几个关系好的朋友也向她请教减肥经验。

每当有同事或朋友自己保养身材的秘诀时，小李都会大方分享，原来小李之前的身材并不完美，甚至可以用肥胖来形容。

看到身边朋友都有男孩子追，而自己却无人问津，小李非常难过，也变得越来越不自信，于是便尝试各种方法减肥，但是效果并不理想，一次偶然的机会，小李在网上看到关于过午不食减肥法的相关介绍。

抱着试试看的心态，小李从那之后每天中午过后便不会吃任何东西，如果感觉到饿就会喝水，就这样坚持了半年的时间，小李的身材确实有了很大变化，以前的她体重斤而现在只有98斤，整个人都脱胎换骨。

虽说自身形象提升了很多，可是由于长时间过了中午不吃饭，身体素质却下降了很多，免疫力和抵抗力都大不如前，由于长时间食物摄入不足，导致出现了营养不良的现象。

现在的小李患上了严重的肠胃疾病方面，稍微不注意便会出现腹痛腹泻的症状，每到换季时还经常出现感冒发烧的现象，三天两头的吃药，前几天小李在工作过程中还突然晕倒了。

去医院检查时被医生告知，由于长期过午不食，现在的小李已经患有严重的胃溃疡了，如果不及时治疗，很有可能发展成更为严重的疾病，甚至会增加患癌风险。

看了小李的亲身经历，相信大家也都知道了，过午不食的减肥方法并不可取，如果只是短期尝试，或许可以取得一些效果，但是如果长期执行，身体便会出现一些副作用，因此建议大家为了健康着想，大家一定要选择合理健康的减肥方法。

如何科学健康的减肥瘦身？

1.多喝水

只有每天补充足够的水分，才能保证身体机能正常运转，中国健康膳食指南指出，成年女性每天需要保证~毫升，只有体内水分充足，才可以促进血液循环，提高新陈代谢的速度，帮助垃圾与毒素快速排出体外。

不仅可以提高身体免疫力，还能燃脂瘦身，加速脂肪分解，对于想要减肥的人群来说，每天保证足够的饮水量，能起到辅助减肥的效果。

2.管住嘴

尤其是随着生活水平的提高，人们的意识变得丰富多样，大鱼大肉已经成为家常便饭，很多人管不住自己的嘴，每餐都会摄入很高的热量，比如肥肉，油炸食品等。

虽然满足了口腹之欲，但是这类食物还有较高的热量，如果经常摄入很容易造成身材肥胖。

因此想要减肥成功，平时一定要管住嘴，少吃一些含热量高的食物，尽量保证饮食清淡，适当吃一些高纤维食物，可以起到辅助减肥的效果。

3.迈开腿

有研究发现：合理的运动可以消耗体内热量的10%，相当于人体摄入一顿早餐的热量。

所以要科学健康的减肥一定要迈开腿，每天坚持适当的运动，这样既可以减轻体重，还能提高人体免疫力，简直一举两得。

结语：对于大部分女性来说，减肥是她们的终身事业，不过一定要选择合理健康的减肥方法，只有这样才能事半功倍。