不用花钱的小动作也能有效减肥

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1.靠墙站立3分钟

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把头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分紧贴墙壁笔直站好注意收紧自己的腹部和臀部,保持3分钟习惯了这个姿势后即使闭着眼睛也能保持全身平衡如果对这个姿势感到不习惯或是难受的话,表明你的骨骼已经有了倾斜或者歪曲,只要自己有意识地及时调整,就可以缓解肩膀和腰部的不适,还能提高新陈代谢这个不用花钱的小动作对于产后收小腹也有奇效

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