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之前我们写过一篇关于水果热量的PK，西红柿荣获了热量最低的水果，它不但是水果届的明星，还是蔬菜届的明星。那么它为什么会受到这么多人追捧呢？很多人都想知道吃西红柿到底能不能减肥呢？到底怎么吃才是正确的？西红柿富含的果胶等食物纤维，糖分低，所以很容易产生饱腹感。最重要的是，这种纤维很难被肠道吸收，并且能够将肠道内的脂肪裹挟着带出体外，因此才具有减肥效果。而且西红柿还富含大量的番茄红素，不但能降低热量的摄取，减少脂肪的累积，还可以起到美白、抗氧化的作用。可见西红柿真是值得大家喜爱，营养丰富、热量低和抗氧化，减肥美容的好食物。
1、早餐可以吃饱，但是不要吃撑，尽量在九点之前，选择吃一些清淡和蛋白质丰富的食物。2、午餐同理，不要多吃，吃个八分饱左右，每天吃饭的时间要规律且营养均衡，避免摄入太油腻和糖分过多的食物。3、晚餐吃西红柿，可以选择直接吃也可以将它做成少油少盐的菜，吃个七八分饱即可，尽量在六点前吃，可以控制摄入的热量和糖分减少。4、减肥期间拒绝所有的零食和碳酸饮料（无糖饮料也少喝），如果实在觉得饿，可以吃西红柿或者喝水充饥。5、长时间的坚持，想要减肥成功最少要坚持1-2的月，无法短时间内马上瘦下来，医学研究表明，身体的各项机能新陈代谢的周期为半年，要坚持才能有效果。番茄减肥注意事项：1、减肥讲究营养均衡，不能因为西红柿热量低，一日三餐都只吃西红柿。而且由于西红柿性寒，如果大量摄入会引起腹泻等不适的反应。2、减肥的同时不能停止运动，单靠少吃减肥很容易反弹，只有结合运动才能消耗更多的脂肪，提高新陈代谢。3、多喝水，在我们感到饿的时候，小口喝温水，不但可以冲淡胃酸，还能造成饱腹感。而且喝水可以带动身体的循环和代谢，加速燃脂。4、保证良好的睡觉，早睡早起，毕竟熬夜也可能会导致变胖！很容易造成内分泌失调，而发生怎么减肥都瘦不下来的误区。西红柿减肥法只所有能够成为网红减肥法，证明他的效果是可行的，西红柿作为晚餐代餐，早晚营养均衡的摄入食物，并不会造成营养缺乏，还能促进身体的循环和提高新陈代谢的速度。西红柿可以美白抗氧化、增强免疫力、促进代谢和瘦身减肥，不亏是明星食物，大家gt到了吗？
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