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抖音已经成为大众获取生活常识的主要平台
想健身、想减肥先打开抖音搜一下，然后看看那些方法
不过，自媒体的让任何人都可以合情合理的胡说八道，为了l流量、为了割韭菜，很多怪咖开始果断的拿起了镰刀，准备割韭菜
NO.1万能的扭腰舞
如果说杀马特甩头操是快手标配的话，那么扭腰舞就是抖音的招牌姿势了！
双脚岔开，两手叉腰
随着动感的音乐大幅度扭胯
像极了夜店蹦迪的你
先不管腰受得了受不了
这份骚必须安排起来，男粉丝比女粉丝还多....
“摆胯1小时，胜过跑步分钟”
也就是说这样原地扭60分钟
比跑步分钟消耗的热量都多
此外，还发现
扭腰舞现在已经团伙模式了
向线下普及....
看着这位小哥带着一群妹子放飞自我
不远的将来
知识点：不可否认，只要运动就会燃烧脂肪，但单纯靠这样摆摆胯、扭扭屁股就想瘦下去，估计还没等减掉2斤肉呢，医院看腰椎了！
2、神奇的擀面杖
在我们印象中，杠铃杆是推胸用的，擀面杖是包饺子用的。
可谁能想到，抖音上的网红们竟然硬生生把擀面杖玩成了减肥必备的器械.
不跑步不举铁，不节食不吃药
只需一支十元钱的擀面杖
就能让你7天瘦20斤
具体是怎样操作的呢？
就是把你肚子上的肉肉当成面团
用擀面杖上下左右快速摩擦
擀走脂肪，擀得只剩皮了
这个不是擀面杖，是金箍棒
擀面杖除了能瘦大肚腩之外
这样从下往上提拉，每天三分钟
还能帮助提升下垂的子宫
WHAT？医院要原地倒闭了
敲黑板：不排除在养生方面有一些类似刮痧片这样的工具，但这样在肚子上刮几下子就期待让啤酒肚小两圈，抱歉，就算你把肚皮刮破也瘦不下去！
NO.3奇葩的瘦身法
在减肥瘦身上，抖音博主们祭出的方法，真是只有你想不到的，没有他们做不来的！
“不运动，坐着就能瘦腿”
你没听错，这是最近很流行的瘦腿秘籍
双腿分开跪在垫子上
屁股向后坐，大腿下压
一个月大象腿变筷子腿
还有网红教的有些不同
她是双脚并拢坐下去
每天坚持一分钟
两周就能让你get小鸟腿
难道你真的相信了？
拜拜肉是女人的噩梦
现在不用去健身房举哑铃
跟着大姐这样转动一下胳膊...肩周炎就范了
嫌运动幅度不够大？
那么拿起你的擀面杖
跟着下面这妹子来场肩部自杀吧
拜拜肉少没少不知道
第二天胳膊抬不起来肯定是真的
你听说过按摩减肥么？
这样用手掌用力推肚子上的肥肉
早晚各十分钟，30天后看见马甲线
这个手法还男女通用
不想运动的懒人小哥哥也可以做起来
就这样揉一揉，捏一捏
脂肪就凭空消失了
知识点：瘦身没有捷径，局部减肥更是不太现实，只有管住嘴迈开腿才是拥有好身材的王道。不过做做这些动作也无妨，起码比久坐不动了要强点，至于瘦身，还是另寻其他科学方法吧！
在健身房锻炼就是浪费时间？
理由是原始人没有健身房照样身材好
知识点：其实樊老师本质上说的没错，如果你掌握了运动的知识，有一定运动的基础，又不想变成肌肉男，确实可以不去健身房。但樊老师这个理论，直接变成了怼一个行业，于是一群健身圈大哥全出来了！怕自己没饭吃!
写在最后的话：
瘦身或健身网红不是一个贬义词，其中有不少专业的医生、教练
但更多的是利用人性的弱点，把胖子当韭菜的
减肥是世界上唯一公平的事，你不是一天吃胖的，就不寻求捷径！
合理的饮食，科学的运动！你会遇到更好的自己
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