女人，作为每个月都自带掉血buff的生物
最痛苦的莫过于大姨妈！
不来的时候盼着来
来了又盼着它赶紧滚
这种纠结你一定懂
大姨妈是会呼吸的痛
它痛在肚子的每一个角落
坐着会痛、站着会痛、连躺着都痛……
就像肚子里装了个滚筒洗衣机...
打个喷嚏就像万剑穿心
再女汉子的你那几天
也会变回有气无力的小女生
最令人头疼的是姨妈的不可预期性
有时候它突然提前驾到
让人猝不及防
而且万一没有备卫生巾
那就尴尬了……
经前焦虑分分钟让你坐卧不安
还有在睡觉的时候，睡不安稳不说
还完全不敢翻身，就怕漏在床单上
担惊受怕一整晚
最终在清晨起床的一瞬间功亏一篑
月经期给一个女生带来的
生理和心理影响是很多的
很多问题自己不注意到还容易生病
所以小溦今天就跟大家分享一下
「经期健康指南」
很多直男表示这事儿
他们只知道多喝热水和吃个止疼片
但是，大姨妈这种反人类的存在！
怎么可能只用“多喝热水”就能解决的？
所以男同学们也要多学习这方面的知识
（女生请转发给你们的男票）
在每个月的特殊日子里照顾她
会比多少套路
都深得女票心哦（严肃认真脸）
1、姨妈期卫生用品问题
关键词：及时更换，少用护垫，处女可用卫生棉条
无论是卫生巾还是卫生棉条，包括月经杯，只要产品质量合格，买符合自己使用习惯的就可以。
但是无论用什么都要注意及时更换，比如卫生巾最好3小时就要换一次。一些妹子们在经期前后和分泌物较多时喜欢用护垫，护垫透气性差，更要及时更换，多换内裤效果会更好点。
关于处女能否使用卫生棉条的问题，因为处女膜是有弹性的膜状组织，棉条是可以通过上面的洞，当然也有2%的女性洞比较小不适合。
所以用不用还是那句话：你开心就好。
2.痛经问题
关键词：原发性和继发性
痛经分为原发性和继发性两种。
前者由前列腺素类化学物质升高引发，没有什么病变只是单纯的痛多发于年轻女性。后者是由妇科疾病引发。
对于继发性痛经需要治疗相关的妇科疾病才可以。而对于原发性痛经，比较推荐服用止痛药和短效避孕药。
关于红糖水、热敷能不能治疗痛经，虽然没有证据证明这些方法有效，但你要是觉得感觉好一些，那有何不可呢嘻嘻嘻
同样关于姨妈期的食品禁忌，实际上也是没有什么证据证明有什么食品在姨妈期是不能吃的，就看个人身体，只要自己觉得没事，冰淇淋之类的，想吃也没问题。
3.经期不规律的问题
关键字：养成观察大姨妈的习惯
月经不调是很多女性都会遇到的问题。
正常的月经周期是平均28天，但是在21～35天这个范围内都可以；正常经期持续时间是4～6天，但是在2～8天这个范围内也正常。
经期规不规律的标准是看自身，只要两次月经间隔的时间，及每次月经持续的时间、经量都差不多，那么就是规律的，不要刻意追求精确的天数。
但如果经期周期过长、频繁无规律、持续时间过长等就是经期不规律了。
造成经期不规律的原因有很多，因为原因复杂，所以不建议一发现不规律就随意服药或者吃保健品。常见的原因可能有以下几个：
首先，快速减肥与增肥，内分泌混乱。如果你一周瘦了好几斤，别高兴得太快。短时间内体重发生快速变化时，内分泌系统就得快速调整以应对新体重。内分泌还在手忙脚乱地调整，月经想要规律可就难了。比如你正在节食，可能身体的营养就得不到足够供给，这时大脑就会发出信号，她最近营养不良不适宜怀孕，卵巢排卵就会推迟。
其次，压力过大，月经紊乱。科学研究表明，这种情绪上的改变也会影响到月经周期，提前、错后、一个月内月经报到了两次甚至直接不出现了。月经不调也许你以为是大事，乱吃药，结果可能只是最近压力大，也许你以为无所谓，结果可能是多囊卵巢综合症作祟。
所以养成观察记录大姨妈的好习惯，医院才是王道。
其实很多时候我们都会对大姨妈有一些误解，今天就顺便给大家来辟谣一下。（可以顺手发给经常唠叨你的老妈）
辟谣一：经期不能贪凉？
包括但不限于，喝凉水、吃凉饭、洗菜洗衣服接触凉水、吃冰激凌等等。
这是一个扎根在心底的认知，妈妈也是这么说的，理由是：女孩子不能受凉，受凉会痛经。事实是，根据目前的研究，会不会痛经和吃冰棍没什么关系。
简单来说，痛经的疼痛是由于缺血和肌肉收缩引起的。病因可以分为原发性和继发性两种。原发性痛经是由于前列腺素（女性没有前列腺，不过确实会有前列腺素分泌）释放过量，继发性痛经则是因为一些疾病比如子宫内膜异位症、子宫肌瘤等等。跟消化系统真没啥关系额……
有人可能会认为，你看喝热水可以缓解疼痛，那吃凉的不就会导致痛经么？事实上，帮助身体保暖只能起到缓解痛经的作用，并不能治疗痛经，同样的，吃凉的也不会导致痛经。
凡事当然都有例外，我以前一个同学就是，一吃凉的，别说痛经，大姨妈直接就没了……虽然我们姑娘都对大姨妈表示不欢迎，但它要是真的不来或者出现异常，还真挺吓人的。
对于这件事要怎么通过现有理论解释呢？确实没办法解释啊。所以对这种说法的态度就是，疼吗？不疼。那就该怎么吃怎么吃。不过如果有例外情况，比如一吃凉就痛经，甚至像我同学一样直接经血就没了，那就离凉的东西远一点吧。
辟谣二：经期不能洗澡/洗头发？
包括但不限于洗澡、洗头发、清洗私处等。首先，就像我们刚才说的，经期最重要的就是卫生。所以完全可以并且推荐通过洗澡来保持卫生！
使用清水清洁外阴，是有利于卫生和健康的。只要注意选择淋浴，不要盆浴，不要让私处长时间浸泡在水里就好。然后洗头发这个吧，据说是经期洗头发会偏头疼……但其实跟经期没啥关系，如果长医院做检查。
辟谣三：经期不能吹空调？
我觉得这种说法应该改成，经期不能见风，周围环境的空气流动速度要低于0.1m/s。不然的话，其实空调风和门口刮的西北风在成分比例上没啥区别。而且一般来讲，很少有人会把空调风直对着自己吹，为什么会觉得开空调会影响到经期呢？如果说是「空调内有大量细菌，经期体质弱容易感染病毒」的话，请清洗空调。这跟经期也没什么关系。
辟谣四：经期可以吃点好的补补身子
想吃甜食也是正常
经期确实情绪各方面会有影响，但是其实跟你想吃东西没啥关系。
新陈代谢是会加快，但一般你的「多吃」都会远超代谢水平；补身子一般跟坐月子一样，基本就是养胖；本来激素水平的升高就容易引起痤疮，再吃点甜食，你可能明白你为啥会长痘了吧。辟谣五：经期不能敷面膜
其实是不影响的，有的人怕凉，可以放在热水里温一会再用，如果不凉，也可以直接用，经期内分泌紊乱，容易长痘，所以多用小白泥，可以帮助清洁皮肤，杀菌消炎，减少痘痘，连续敷几天，再涂上水光和燕窝水，可以消除痘痘！经期之后的一周连敷一周效果最好，这是因为月经期过后的第一周为卵泡期，血液中的雌激素和黄体素的水平逐渐回升，肌肤血液饱满，新陈代谢旺盛，这个时期的肌肤吸收力最佳，使用面膜、精华液等高浓度的护肤品，收获更多营养，让肌肤加倍好。
最后，希望各位看到这里的小仙女都能明白一个道理，所有的事情都是因人而异，觉得自己这样身体会不舒服，就停掉，按照自己舒服的方式来，如果自己身体出现健康问题，医院检查，如果有机会，成年后每年给自己和父母安排一次全身体检，排除健康隐患这是对自己和家人身体负责的表现哦。
小溦爱叨叨
经期正确护肤
才能美丽持久
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