健康ldquo啤酒肚rdquo

阳光一生yangguangyisheng“啤酒肚”真是喝啤酒喝出来的？

随着天气l凉爽

晚上吃大排档的人

也越来越多

约上几个朋友

点几个小菜

再来几扎啤酒

那可是再惬意不过的事情了

但这让很多

有“啤酒肚”的人

望而却步

因为很多人觉得“啤酒肚”

都是喝啤酒喝出来的

真的如此吗？

今天就带大家一探究竟

事实上，啤酒肚与喝啤酒并没有直接的关系！

由于啤酒的种类不同，所含热量也存在差异，一瓶毫升的啤酒热量为大卡左右，相当于一碗米饭的热量，就连我们平时公认的健康食品牛奶，毫升所含热量都有大卡。

可见，啤酒的热量并不高，而且啤酒中不含有使人体发胖的高脂肪，所以喝啤酒本身是不会使人发胖的。

目前，国际上普遍认为“啤酒肚”的成因是现代人深睡眠阶段减少，导致荷尔蒙的分泌减少，荷尔蒙的缺乏使得体内脂肪增加并聚集于腹部。此外，长时间坐着办公、缺乏运动，容易造成腹部脂肪的囤积。

管住嘴

迈开腿

一定要记住哦

“将军肚”成为糖尿病的主力军

广东人虽然偏瘦，但大腹便便的人却不少，这类腹部肥胖的人往往是2型糖尿病高发人群。最近一项关于2型糖尿病及超重肥胖流行现状的调查显示，在2型糖尿病患者中，非超重肥胖(体重不超标，但腰围超标)全国的水平为69.9%，但广东却达到了83.3%。内分泌专家指出，广东腹部肥胖的糖尿病患者高于全国水平。这提示，糖尿病患者要控制腰围，切勿以为体重正常就没事。

“大肚腩”成糖尿病主力军

近日，在年广东省医学会糖尿病学分会年会上，公布了一项2型糖尿病及超重肥胖的流行现状调查结果。这项调查在珠江三角洲、粤北、粤东、粤西地区的69家医院展开，共有名2型糖尿病人参与问卷调查。

调查结果显示，广东2型糖尿病人群中，超重的比例为15%，低于全国水平(25.1%)，但非超重肥胖(体重不超标，腰围超标)则高达83.3%，远远高出全国69.9%的水平。

如果按照身体指数(BMI=体重(kg)/身高(米)2来衡量，在广东，人群中体重肥胖的比例不多，但肚腩大、腰围粗的人却不少。怎样算非超重型肥胖呢？南方医院内分泌科主治医师陈容平说，腰围男性超过85厘米，女性超过80厘米就属腹部肥胖。

陈容平表示，腹部肥胖往往更容易患糖尿病，事实也证明，“大肚腩”也是广东2型糖尿病的主力军。

导致这种腹部肥胖的主要原因是运动少(尤其喜欢久坐不动)、营养负荷过度。腹部肥胖的2型糖尿病人群，由于腹部脂肪堆积，日后患上严重的糖尿病并发症的机会更多，比如心血管疾病。

腹部肥胖，并发症更严重

此次参与调查名2型糖尿病患者中，其常见的并发症已经显现出来，患病率居前三位的分别为血脂异常(86.5%)、高血压(68.9%)和脂肪肝(43.3%)。遗憾的是，这部分人群进行行为控制和自我管理的均不足70%，能控制饮食者占77.4%，规律运动者占47.6%，控制体重者占27.4%，减肥成功者只有8.8%。

减掉大肚子，对中年人来说是一个难题。这是因为年龄越大的，腹部脂肪减起来越难。年轻人的基础代谢率高，身体消化能量多，即便有腹部肥胖，只要控制饮食，多运动，很容易减掉肚子。然而到了中年后，身体的基础代谢率下降，身体消耗更少了，要减掉肚子，就必须付出更多的努力做运动，才能消耗腹部脂肪。

要想减掉大肚子，首先要把总能量降下来，其次就是饮食构成要合理，注意多摄入升糖指数不高、糖负荷指数不高的食品，包括蔬菜、粗粮等，身体对脂肪和糖的吸收就会差一些，这也有利于腹部减肥。最后就是运动。也就是说，吃进去的东西不太多了，再加上适量运动，有助更好地消除腹部脂肪。

来源：科普中国

什么是毒品

《中华人民共和国禁毒法》规定：“毒品是指鸦片、海洛因、甲基苯丙胺（冰毒）、吗啡、大麻、可卡因以及国家规定管制的其他能够使人形成瘾癖的麻醉药品和精神药品。”

毒品的种类

●鸦片:俗称“大烟”。是从罂粟未成熟的蒴果中流出来的浆汁,风干后成深棕色的膏状物。鸦片极易使人染上毒瘾,对人身体产生严重危害。

●吗啡:是由鸦片制成的,其麻醉药力是鸦片的10-20倍,能对大脑皮层起抑制作用,导致毒瘾。

●海洛因:俗称“白粉”,是由吗啡提纯而成。海洛因的成瘾性和毒性都比吗啡强4-5倍。长期吸食、注射海洛因,将导致多种严重疾病,甚至死亡。

●摇头丸:属于苯丙胺类兴奋剂,是由冰毒和其它化学物质组成,服食后会出现摇头晃脑的重复动作,处于幻觉、妄想状态,导致精神分裂、心律不齐等多种疾病。

●冰毒:无味、透明的结晶体,学名是甲基苯丙胺。有极强的中枢神经兴奋作用,毒性剧烈。能使人精神偏执行为失控,严重损害人体功能。

●大麻:源于大麻科属植物,主要含有四氢大麻酚，俗称“迷幻烟”。吸食大麻会使人脑功能失调、记忆力受损、心动过速、免疫力降低

●其它常见：可卡因、杜冷丁、氯胺酮、三唑仑、咖啡因、安钠咖等。

警惕新型毒品

近年来，在一些娱乐场所发现有人为追求刺激或出于好奇吸食、注射冰毒、摇头丸、“K”粉等新型毒品。在这些人群中,往往只注重鸦片、海洛因等传统毒品的危害,却忽视了冰毒等新型毒品对人体及社会造成严重危害。

滥用冰毒等新型毒品对人体的危害主要表现在:中毒呈头痛、心慌、心绞痛、循环性虚脱等反映;口中无味、厌食、呕吐腹泻、腹绞痛;心功能不全、心血管疾病、高血压、青光眼患者服用可导致生命危险;会导致呼吸系统疾病;停止用药会出现戒断症状。新型毒品的社会危害主要是服用后人体出于兴奋状态下自我约束力下降,有暴力倾向,导致各种暴力犯罪。同时成瘾者会筹集毒资铤而走险,违法犯罪。

新兴毒品识别

如何防范新型合成毒品侵害？

1、要有警觉戒备意识，不轻易和陌生人搭讪，不接受陌生人提供的香烟和饮料。

2、生活中遇到困难和挫折，要设法寻找正确的途径去解决，决不能借毒解愁。

3、娱乐、狂欢、宣泄要有节制，不要因一时兴起而追悔莫及。

4、不要盲目追求刺激、与他人攀比，不要把吸毒与享受划等号。

5、尽量少进入KTV、酒吧、迪厅等治安复杂的场所。

如今新兴毒品形式层出不穷很容易就会被误导而误食更有不少青少年会因受人误导盲目攀比！炫耀！追求刺激！

以致深陷毒品泥沼

走上不归路……

转发让更多人知道这些害人的毒品

毒品的危害

01、毁灭家庭

一个家庭只要出现一个吸毒者,这个家庭往日的欢乐将不复存在,面临的只是痛苦和不幸。很多吸毒者为满足毒瘾不惜家破人亡。

02、摧毁人生

破坏人体正常机能毒品进入人体后,使人的正常机能受到严重的、甚至不可救治的损害。

自伤、自残、自杀吸毒者如果停止吸毒,毒瘾一旦发作就会出现一系列使人感到非常痛苦的严重反应,重者失去理智和自控力，基至采取自伤、自残甚至自杀的方式摆脱毒瘾。

加速死亡吸毒者为满足毒瘾,不断加大毒品剂量,导致人体功能衰竭,出现过敏性休克及各种复杂的并发症,严重者导致死亡。

拒绝毒品的方法

01

不要轻信他人

经常向你吹嘘毒品的好处,以毒品可以治病、毒品可以减肥等谎言诱骗你,使你丧失警惕,经不住诱惑。因此,有病一定要去看医生,在医生的指导下正确服用药物。不要听信毒品可以治病的谎言,以至深陷泥潭,毁灭人生。医院治疗,不要听信不良之徒的谎言。

02

远离易染毒场所

青少上涉足酒吧、歌舞厅、迪厅、游戏厅等娱乐场所,最容易成为毒贩子引诱吸毒的目标。严格遵守中学生日常行为规范,不吸烟不饮酒、不去舞厅酒吧、游戏厅等娱乐场所。

03

不盲目追赶“时髦”

毒贩们鼓吹“吸毒时髦的,是有钱人的标志”这样极其荒唐的错误观念。而青少年