减肥需要知道的三个常识,第二个没注意的话

现在只要对自己身材不满意的都会想到减肥，可实际上减肥并不是包治百病的，你要减肥这三个误区是要知道的。

一、减肥减成沙皮狗

现在有很多快速减肥的方式，什么7天减肥和百天瘦斤等等，对于肥胖的人来说当然是廋的越快越好，但是如果减肥的太快了，皮肤的收缩赶不上减肥速度，皮肤就会松弛下垂，变成沙皮狗的样子。

因此减肥是非常忌讳快速减肥，你要知道胖不是一天形成的，所以也不可能一天就瘦下去，最科学的减肥速度就是一周减肥不超过2斤，一个月不超过10斤。其次，节食也是皮肤松弛的一大元凶：人在饿的时候如果没有能量补充就会消化自身的肌肉，这样皮肤就更容易松弛了。

如果还没有补充足够的蛋白质，那么皮肤修复的原料不足，最终就会导致皮肤的老化，这也是为什么减肥快的人看起来都老了几岁的原因。

二、饮食有问题导致身体变老

身体保持年轻的原因很大一部分是由于抗氧化的原因，而有抗氧化功能的食物很大一部分都是大麦、小麦胚芽、玉米这种粮食类的，大家想想你要减肥这些东西还会吃吗？

当然不会吃，一旦身体内这些营养物质缺乏，身体抗氧化的能力下降，身体给出的反应就是皮肤加速衰老，身体就会快速的衰老。

三、瘦下来就一定好看

其实对于每个人来说并不一定是肥胖的问题，有时候你的体重其实还是非常标准的，只是某个部位比较胖而已，如果为了将这个部位的肥肉减掉而大动干戈，那么很可能你的身材会越来越差。

我们看到很多人减肥是成功了，结果瘦成皮包骨，给人第一感觉就是非常的恐惧和心疼，看到这样的情景你还会觉得好看吗？这个时候你要做的就是通过科学的方式针对肥胖的部位进行塑身，而不是全是减肥。

小结：减肥对于任何人来说都是需要非常小心的，减成功了当然好，一旦减肥不当后果还是比较严重的。