冬天懒人瘦身攻略,五大妙招让你快速减肥成

每个人都希望自己拥有明星般的好身材，但是想象和现实永远都会有差距的。随着天气越来越冷，很多人MM都害怕冷而避免外出运动减肥，那怎么到底怎么样才能够让大家快速减肥呢?下面推荐冬季减肥的六个妙招，让你不用运动就能够快速瘦身。冬季减肥五大妙招1、泡脚很多人到了冬天双脚就会变冷，经常一整夜都难以入睡，这种症状不仅影响睡眠，还大大影响身体健康，会引起水肿或下半身肥胖问题，这时我们可以选择泡脚来暖身瘦身，这也是一种最简单、有效、舒服的减肥方式。每天只需要泡在温水中15到20分钟就可以了，泡脚能促进血液循环，把积存的旧废物排出体外。减肥除了重在坚持，更重要的是要有一个科学合理的减肥计划，现在添加专业瘦身导师“jialijt”，即可免费领取一份瘦身方案，让你轻松月瘦20斤。2、慢跑慢跑每分钟消耗10~13卡的热量（打网球每分钟消耗7~9卡热量）。慢跑是锻炼心脏和全身的好方法。慢跑通常以隔日进行为宜。在硬地面慢跑每英里两脚撃地~次。目的在于增进健康、增强体质、减肥防胖并求体态优美和心情舒畅。3、游泳游泳是一种非常好的温和运动，出来能消耗体内能量外。水是十分柔软的液体，而由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而是皮肤得到更好的放松和休息，所以经常参加游泳锻炼的人，都有一身光滑洁白、柔软的皮肤。减肥美容一举两得。4、饮茶冬天的时候，天气冷，我们要是能喝上一杯暖暖的茶，那必是又暖心，又暖胃，更暖全身。当然，如果喝对了茶，还是会起到减肥的效果的。例如，冬天的时候，可以喝乌龙茶，这种茶清香，略带甘味，是很好的分解脂肪的好饮品，如果冬天坚持喝的话，会起到利于消化，利于通便，降胆固醇，并有减肥的功效。5、粗粮大家都知道吃粗粮对身体好，但，鲜有人知道粗粮还有减肥的功效。事实上，如果常吃全谷物的话，那你就不必再为你的小肚子感觉到困扰了。

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