健康生活小常识小肚子减不掉这条

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啤酒肚、水桶腰、小肚腩……夏天，别人都在秀“小蛮腰”，可你不管怎么努力，都甩不掉肚子上可恶的赘肉？

①每天喝碳酸饮料；②坐得时间太长；③过度饮酒，酒精饮料含有大量糖分；④蛋白质摄入不足；⑤碳水化合物没吃够，影响运动效果；⑥睡眠不足；⑦压力过大，不会调节；⑧锻炼项目不科学，认为卷腹运动足够了；⑨忽视力量训练；⑩忘记练腹斜肌。

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