减肥管不住嘴,不妨晚餐吃ldquo4

哈喽，非常开心您能在闲暇之时点开小编的文章，小编每天都会在这里跟大家相见，为大家分享一些减肥的小常识，那么说到减肥，永远离不开的定律就是，管住嘴，迈开腿，但想要做到这两点，几乎是寥寥无几了，对于一个吃货来讲，最困难的事情就是管住嘴了，那么针对一些管不住嘴的吃货们减肥，小编今天为大家分享的是，减肥管不住嘴，不妨晚餐吃“4物”，不节食不运动，也能悄悄变瘦

晚上吃4物

1.杏仁

可能不少人都会觉得杏仁的热量太高，所以平时都不敢多吃，但其实杏仁的营养非常丰富，杏仁的热量很高，但脂肪的含量低，我们平时可以吃杏仁，但只要注意适量就可以，我们更可以在晚上吃杏仁，因为杏仁的饱腹感很强，最重要的是，杏仁中含有丰富的蛋白质，身体在消耗蛋白质的同时，也会消耗脂肪，所以我们晚上吃杏仁，一边补充营养，一边悄悄变瘦！对于一些管不住嘴想要减肥的朋友们，晚上可以适量的吃一点杏仁，不节食，不运动的情况下也能消耗脂肪哦！从而变瘦！

2.红薯

红薯可以说我们一年四季都能吃得到，而且红薯的吃法非常多，可以用来蒸煮，也可以用来煲汤，都是很不错的选择，红薯之所以能减肥，是因为，不是中含有大量的膳食纤维，非常强的同时，还能促进肠道蠕动，而且红薯自身的热量又很低，减肥期间吃红薯再合适不过了，我们更可以拿红薯作为晚餐吃，但一定要选择正确的方式，蒸煮或者煲汤都可以！

3.山楂

山楂也是我们经常吃的，酸甜可口，晚餐，我们尽量在六点之前吃完，六点之后可以适当的吃一点山楂助消化，山楂之所以能够减肥，是因为山楂中含有大量的肌酸，可以刺激肠胃分泌胃液，促进肠道蠕动，从而达到减肥的效果，山楂在冬季吃也比较好，还有减脾、养胃、护肝的功效！所以经常吃山楂，在我们不运动不节食的情况下，也能悄悄变瘦！

4.萝卜

所谓冬吃萝卜夏吃姜，白萝卜在民间素有“地人参”之称，萝卜的含水量很高，非常有助于减肥，而且萝卜的营养非常丰富，和姜片在一起吃，可以促进肠道蠕动，是体内毒素和垃圾的排出，所以白萝卜的减肥效果也很好！在冬季可以多吃白萝卜，具有驱寒的功效！晚上我们可以用萝卜来替代晚餐，坚持一段时间之后，体重就会有明显得下降哦！非常适合想减肥又管不住嘴的小伙伴们吃哦！

以上就是4种适合想减肥又管不住嘴的人，可以代为晚餐吃的食物，让我们多吃不胖，而且还能悄悄变瘦，重点是不用节食，也不用运动，所以小编，今天给大家分享的算不算是一个福利呢？你还知道晚上吃什么不会胖吗？欢迎在下方留言哦，欢迎点赞，转发，