秋季排毒美食肠子漂亮人就漂亮

时间:2016/4/12 16:53:12 来源:减肥_专业的减肥常识网站 作者:佚名

秋季排毒美食肠子漂亮人就漂亮

秋季排毒美食肠子漂亮人就漂亮

秋季上火易干燥,很多姐妹都面临皮肤干燥和排便不顺畅的困扰,如何能够保持润肠,轻松排毒呢?无妨尝试我们为你介绍的7种秋季食品,让你肠子漂亮,人更漂亮。

解毒润燥:排骨汤

猪肉富含维生素A,具有滋阴润燥、丰肌泽肤的作用,合适干燥多风的天气食用。而祖国传统医学也认为,猪肉能滋养脏腑,滑润肌肤,补中益气。

日本最新调查发现,猪肉如果调煮得宜,它亦可成为“长寿之药”。吃猪肉润燥的最好烹调方式是熬排骨汤,加入可以解油除腻的萝卜或海带,能减少胆固醇的摄取。

食谱推荐:海带排骨汤

做法:

1、将海带蒸半小时,取出再用清水浸泡4小时,切成长方块;

2、净锅内加入清水,放入排骨、葱段、姜片、黄酒,用中火焖烧约20分钟,放入海带,再用旺火烧沸10分钟调味便可。

美肤补水:胡萝卜

胡萝卜富含β胡萝卜素,它可以在小肠内转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,能使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺少维生素A,会引发皮肤干燥、角质代谢失常,易松弛老化。

烹调胡萝卜有两点注意事项:

1.切碎、煮熟,才能使胡萝卜中的营养素充分释放出来。

2.β胡萝卜素属于脂溶性营养素,所以,应当用油炒胡萝卜,或与其他含油脂类食品同食。

食谱推荐:胡萝卜南瓜粥

做法:

1.大米,糯米洗净浸泡2个小时。

2.锅烧热水,倒入米,熬粥40分钟。

3.放入去皮切块的南瓜和切碎的胡萝卜,熬煮30分钟至软烂便可。

抗敏润肺:蜂蜜

在干燥多风的秋季,人体内的水份丧失较多,每天早晚各饮用一杯蜂蜜,可补充水份,润肠通便,又可增北京白癜风医院地址加营养,预防感冒,清除体内毒素。

秋季是过敏多发的季节,美国免疫学专家研究发现,得了过敏症的人,如果平时能够坚持每天喝一勺蜂蜜,连续服用两年,可以让你阔别气哪家治疗白癜风医院好喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。

食谱推荐:蜂蜜鲜藕汁。取鲜藕适当,压取汁液,按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤勺比例调匀服食。逐日2―3次。

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