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立秋养生温馨提示
家
”秋”暑去凉来，气候由热转凉，阳气渐收，阴气渐长，自然界由生长开始上向收藏转变，根据中医顺应四时养生原则，秋冬养生宜“养收”。
秋季饮食以润燥、补肺、养阴多酸为原则，少吃葱姜等辛味之品，多食生地粥，莲子百合汤，雪梨，银耳汤等以滋阴润燥，健脾祛湿可适当食用芝、糯米、蜂蜜，枇杷、菠萝、乳品调理脾胃功能。
早睡早起，防受凉，秋季以晚9到10点入睡为佳，早晨5到6点起床，比较合适，午睡30分钟到60分钟，注意皮肤保养，秋季湿热重，防治皮肤感染，保持皮肤滋润，科学洗浴浴后涂抹护肤品。
运动忌过度运动量由小变大、循序渐进，锻炼时身体发热，微微出汗，锻炼后以感到舒适标准，可选择打太极、瑜伽、八段锦、五禽戏不适合选择运动量大的运动，避免运动后出汗过多，容易使邪气趁虚而入，可适当补充一些盐水，少量多次缓饮为原则。（木吒医院刘晓丽医生）
减肥常识问答
为什么月经前一周减肥减不动？
女性月经前一周体重下降会很慢，甚至停滞不前；因为这一周会雌激素分泌减少，孕激素分泌增多，人极易水肿，一般都比平时重2-5斤！所以，姐妹们可以等经期过后再称体重~
为什么减肥要越早越好？1、随着年龄的渐增，身体代谢率随之下降，所需热量也渐渐减少，容易囤积多余热量。
2、每增加1岁，女性每天所需的热量减少约5千卡，男性每天所需热量减少约7千卡。
3、体重会变得越来越难以控制，体脂肪会集中在腹部、臀部。
减肥不掉秤的十大原因？1、心情不好、大喜大悲、着急上火不掉秤。生气.、着急会引起气体不顺、影响气血运行。
2、饮食时间不规律不掉秤。早上7-9点胃在工作，9-11点脾运化的时间，不吃东西身体只会越来越虚，代谢越来越差，只会越来越胖。
3、吃咸、吃甜不掉秤。--咸影响肺脾肾的代谢，过咸伤肾。
4、熬夜不掉秤。--熬夜会导致便秘影响肝脏排毒。
5、减到8-10斤时是平台期，一般调整后继续掉称。
6、喝酒、喝饮料不掉秤。热量太高
7、经期前不掉秤。月经前身体会储存水份，本身不排毒。
8、不吃不喝不掉秤。胖人缺营养，越减肥越要吃好，不吃东西身体虚代谢差所以不掉秤。
9、拉肚子、感冒吃其他药物不掉秤。拉肚子伤脾阳，伤肠胃阳气，感冒体寒伤肾阳。
10、寒湿体质不易掉称，经络不通，气滞郁结。
减肥为什么一定要多喝水？水是一种天然的不含脂肪的饮料，多喝水能帮助你排掉体内多余的毒素，提高新陈代谢水平，有助减肥。相反，饮用汽水或任何其他含糖饮料会增加你的卡路里摄入，是减肥者的大敌。
挨饿减肥减的是肌肉，而不是脂肪！人体在饥饿时，脂肪是抑制燃烧的，因为它知道自己面临的是一个饥荒时代的来临，脂肪开始疯狂储存，而提供能量的是肌肉，所以会掉肌肉（分解蛋白质），不吃饭饿着减肥的人是没有效果的，基础代谢率随之降低，机体消耗的热量越少，减脂效果也就越差，当你恢复正常饮食后，身体会继续储存更多的能量，因为他担心下一次饥荒的来临，这就是“反弹”。
一开始掉称比较慢什么原因？一开始掉称比较慢的顾客不用担心，因为根据你的身体状况减肥的过程可以分为三种：
1、健康人群，体重一开始就减。
2、亚健康人群，体重开始一段时间不减，在调理好你的亚健康状况后才开始减肥。
3、营养不均衡人群，体重一开始不降反升，再把身体亏空的营养补充好后体重会开始下降。所以只要大家认真坚持都会瘦下来的，不用过多担心，这只是一个过程！
减肥为什么要做到“三减”：减盐、减油、减糖？1、为什么要减盐？摄入盐分过多会对人体造成危害，可能导致高血压。
2、为什么要减油？，造成高脂血症和肥胖，糖尿病和高血压随之而来。
3、为什么要减糖？糖多了以后会造成我们能量储备，也可以转化成脂肪，造成心血管病危险
一天脂肪变化分为三个阶段7~8:30是吸收营养期
10~16点是脂肪燃烧期
16~21点是脂肪休息期
21~6点是脂肪囤积最快最多的时间
?减肥的宝宝们，早餐必须吃，一天新陈代谢旺盛晚饭可以省，越来越苗条！
减肥小周期：28天小循环、减肥90天以上大循环三个月是一个正常的减肥周期，也是细胞更新换代的时间，身体细胞需要一个调理的时间，通过这个周期，会把你的身体调理到易瘦体质，以后也绝对不会反弹！
所以减肥成功的三个月内切不可暴饮暴食、切记减肥最忌减减停停，如果减减停停等于白花钱，所以减肥中的仙女，坚持个把月一步到位。
减肥过程中，为什么会出现体重不降反升？1、饮食未能合理的配合
2、进入了平台期
3、即将进入月经期（部分客人）
4、晚餐和睡眠间隔时间太短
5、临睡前的三四小时喝了太多的水
6、吃了保健品、补品、喝了炖汤
7、便秘
8、心情急躁，生气或者大怒过
9、身体的其他原因，如：腹泻，感冒等
10、睡眠不好或睡觉太晚影响了脂肪代谢的时间
为什么腰围越大，寿命越短？因为腹部的脂肪最活跃，脂肪颗粒最容易通过细胞进去血液被输送到各器官，造成内脏器官内脂肪过量引发器官功能衰减！更可怕的是血液中脂肪含量的增加，增大了心梗、脑梗等突发性疾病的发生！所以说，腰围越大，寿命越短！
怎么吃成易瘦体质？1、多吃碱性食物.如海带、白萝卜、豆腐、大豆、菠菜、番茄、香蕉等。
2、提高你的体温：体温过低会减慢身体新陈代谢。身体变冷就会进去自动保护模式，减少消耗，囤积脂肪。所以要注意按时吃早餐，多吃温热食物，少吃冰冷食物。
3、良好的饮食习惯。
木吒减肥原理：以传统中医理论为根基，通过三疗辩证法从细胞学、经络学、营养学的原理入手着重解决肥胖问题，帮助顾客达到减重塑形，建立科学健康的饮食起居，摆脱亚健康、让身体达到最佳状态，让更多的顾客获得健康纤美的身材。木吒集团：创立于年，集中医传统理论研究、健康减肥养生、教育培训（已上市）、研发设计、生产销售于一体的综合性连锁企业集团。木吒减肥公司是中国唯一一家拥有“国家减肥专利，国家减肥产品特证、国家连锁加盟特许”的连锁品牌公司。开创了经络按摩减肥、健康养生整套手法的全方位塑形保养服务。全国市场现已拥有多个代理商、0多家加盟店。木吒减肥秉持"以万物之本、创自然之美"的理念，打造传承中医传统文化的领导品牌，最终实现“木吒之美、世界看见！”未来木吒将发展出超过00家连锁店，从业人员超过50万，并朝整体上市方向迈进。欢迎您加入木吒团队成为木吒事业合伙人。预览时标签不可点文章已于修改收录于话题#个上一篇下一篇
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