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点击上方“ 　　治疗肥胖症的特效穴位：中脘穴、章门穴、天枢穴、大横穴、关元穴、足三里穴、膈俞穴

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取穴方法

　　中脘穴：中脘穴位于上腹部，胸骨下端和肚脐连接线中点（当脐中上4寸）。即：从心口窝到肚脐眼四寸的地方（也就是心口窝到肚脐眼中央） 　　章门穴：章门穴在腋中线，第一浮肋前端，屈肘合腋时肘尖正对的地方就是。 　　天枢穴：天枢穴在腹部，横平肚脐中央，前正中线旁开2寸处。 　　大横穴：大横穴在腹中部，先取肚脐（神阙穴），再从前正中线旁开4寸，按压有酸胀感。 　　关元穴：关元穴位于腹部，身体前正中线，脐中下3寸。也就是从人体肚脐中间下三寸（四指并拢，从脐中起，以中指横纹为标准，横向的距离），腹部的正中线上。 　　足三里穴：足三里穴位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指（中指）处。 　　膈俞穴：膈俞穴位于人体的背部，当第七胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。(背过手，可以摸到在肩胛骨和脊椎骨之间凹陷，这个地方就是了，而且左右各有一个)。

按摩手法

　　1、两手重叠，手指并拢，自然伸直，手指平贴腹部的中脘穴、天枢穴、关元穴，用力向前推按，并用力向下按压2～3分钟。

　　2、双手分别置于腰部章门穴，指尖朝向一侧，迅速相对推挤腹部脂肪，顺势向相反方向挤压，反复进行约2分钟。

　3、自然站立，双手拇指与其余四指相对用力，拿捏双侧大横穴，至局部皮肤微红为宜。 　　4、手持按摩工具点按足三里穴，至局部产生酸胀感即可。

　　5、自然站立，双手掌分别置于臀部最高处，然后反复对臀部的四周进行搓揉，至臀部感觉发热为宜。

　　6、被按摩者取坐位，按摩者站于被按摩者的背后，双掌叠加按揉其膀胱经第一侧线，由上至下按摩，再重点按揉膈俞穴、大肠俞穴2～3分钟。

来源：中国健康养生堂

审稿/徐厚平

陈春梅

编辑/张天梅

校对/牟艳

投稿邮箱：hjzy