权衡指数值越高

故无论是为健康还是为美观,肥胖都不可取

但凡事物极必反有些姑娘,其实并不肥胖,因过分追求苗条而盲目减肥,节食,服药,结果造成了营养失调,心情烦躁,机体的免疫功能减退,容易患上各种传染病,既影响健康又影响了正常的工作

随着物质生活日益丰富,生活水平不断提高,人们摄入的营养日益增多以致过剩,体内脂肪过多,出现所谓肥胖症怎样才算肥胖症呢?当体内的脂肪含量超过体重的30%时,就是肥胖了人到中年以后,由于性先腺功能逐渐减退,容易造成脂肪堆积,所以应注意节制饮食,适当增加活动,否则体内脂肪愈积愈多,就会使身体臃肿笨重,行动不便肥胖常伴有高血脂症,容易导致动脉粥样硬化肥胖又易并发高血压,而动脉粥样硬化加上高血压则是发胖人如何快速减肥生“中风”(脑血管意外)的主要原因愈是发胖,心脏负担愈重肥胖也容易发生糖尿病、脂肪肝、胆结石等此外,爱美是人之天性,尤其是现代女性,都希望自己体态苗条轻盈,漂亮而潇洒

利用上面两个公式,你可以计算出自己是胖还是瘦了如突然消瘦,就应该及早就医,检查有无隐患性疾病存在如你体重已超过理想体重的20%,就需要减肥减肥一般有三种方法:第一是节制进食,特别要节制脂肪、糖类(包括粮食、糖果等)的摄入;第二是要进行适当活动,加强锻炼;第三是慎服药物,目前减肥药物很多,你服药必须在医生指导下进行,切忌盲目用药,以免造成不良后果

太胖太瘦都不好,那么怎样才是恰到好处呢?美国《食物与营养百科全书》选辑中曾介绍过肥胖症的鉴定方法:身高哪种减肥方法最快152厘米的成年女性,理想体重45千克,每增加2.5厘米,体重响应增加2.25千克根据这一公式算,一个身高157厘米的女性理想体重为:45千克+2*2.25千克=49.5千克大于理想体重20%为胖,小于理想体重20%为瘦

另有一个身材苗条性指数叫权衡指数,是用身高与体重的函数来说明瘦的程度,公式是:权衡指数=身高/体重的开3次方根也可以用公制单位进行计算权衡指数值越高,身体越瘦,患心血管病危险性越小数值在12以下,两者关系密切,数值在13或13以上,体型比较苗条,患心血管疾病的危险性就会减少