要么瘦,要么死,减肥减到姨妈都不来的我悔

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娜娜（化名）从小就胖胖的，比同龄人肥胖的她经常被取外号，什么“肥猪”啊，“胖妹”啊，肥胖让她从小到大都很自卑，她也尝试过健身减肥，但是坚持不下来也就放弃了。

体重也就一直没变化，日子照常过着，直到最近她遇上一个心仪的男生，可把她愁的，想马上瘦十斤去告白。

健身太累，懒得动，于是她选择了节食减肥，每天就吃一点青瓜苹果，一个月下来，人立马瘦了一大圈，可是紧接着而来的副作用可是让她悔不当初，她每天都很乏力，犯困，最近连姨妈也不来了......

服用减肥药或过度节食，都可能导致促黄体生成素和促卵泡生成素的分泌量下降，这两种激素对卵子生长和月经周期的意义重大，一旦分泌量降低，就可能出现月经推迟、不来等症状。

脂肪作为合成多种性激素的原料，当低于一定水平时，就会导致雌激素和孕激素的供给跟不上，加重月经紊乱。

如果你既节食又运动，可能会造成肾上腺分泌的雄激素量增加，更加扰乱体内的激素平衡，那可能会造成姨妈几个月都不来.....

不孕

我们都知道来大姨妈是因为子宫内膜周期性剥脱，剥脱之后自然也会重新生长。这是一个良性循环的过程。

如果长期不来大姨妈，子宫内膜不脱落，就好比一块地长期不翻耕，就会越来越坚实，种子当然很难生根发芽。

骨质疏松

女性月经是否正常，很大程度上反映的是内分泌是否正常，月经减少或停止，减弱和消除了雌激素对骨骼保护作用，年纪轻轻，也可能造成骨量减少，甚至出现骨质疏松症。

骨质疏松，可不仅仅是腰疼背疼，首先就影响美观，比如容易造成弯腰驼背，身高也缩一大块，这就是为什么使用过度节食和过度运动的方法瘦下来的人，精气神都不足的原因。

提前衰老

长时间的闭经，会使身体长期处于低雌激素水平状态，可能使卵巢早衰。而卵巢早衰则意味着女性的提前衰老，这可是女人不愿意看到的结果。

●多运动，别光节食

在减肥时期运动可以促进骨骼的健康，上文有说到体重的丢失，本身会造成骨质丢失，所以建议在控制饮食的过程中，还是要维持日常的运动量。

●注意补充营养

注意补充营养比如补充钙质，多喝牛奶制品；补充维生素，例如维生素D；如有必要还可以专门使用一些钙补充剂；低盐饮食，注意控制钠的摄入量。

●膳食均衡，健康营养

减肥不是隔绝碳水食物，适当的减少碳水食物可以，但是还是需要注意营养均衡，美丽很重要，健康更重要啊~

妇科专家提醒：

如果是出现这些症状：白带发黄、瘙痒、

增多、异味、

同房出血、同房疼痛、

非经期出血、小便刺痛等任何一个

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