第二款:银耳蛋花羹材料:银耳

3、将银耳加适量水放入锅中煮,待水烧开了之后调至小火熬煮一到两分钟至银耳熟透;

食疗减肥功效:银耳:富含蛋白质和矿物质,养颜首选,提高肝脏排毒功能,补血补气,调养女性生理期,丰富膳食纤维助肠胃蠕动,减脂;鸡蛋:富含蛋白质和人体所需氨基酸,清热解毒,延缓衰老

1、将瘦肉和山药切片;

减肥时,首先要保证健康,下面,小编为你推荐6款食疗减肥食谱,养生又减肥让你轻轻松松通过日常饮食减肥同时拥有健康的体魄和窈窕身姿

6、将刚刚炒好的瘦肉放入锅中和山药、木耳一起炒均匀,加入调味料即可

食疗,顾名思义就是饮食治疗,是利用食物来治疗身体各方面的问题,使其获得健康或者起到预防疾病的一种饮食方法中医认为食物不仅对人体具有营养价值,还能疗疾祛病

食疗一直是中国人的传统习惯,在以前的时候,人们通过在日常生活的饮食中达到调理身体和强壮体魄的目的而现在,食疗还被用作美容减肥这也是健康养生观念普及的良好现象

第一款:瘦肉山药炒木耳

第二款:银耳蛋花羹

材料:银耳,鸡蛋,冰糖

4、放入冰糖,在加少许水熬煮至水再次沸腾时倒入打好的鸡蛋,搅拌一下即可出锅;

做法:

3、用清水泡软黑木耳,并摘掉其根部,撕成一小朵一小朵的形状,清洗干净备用;

2、往瘦肉中加少许淀粉、生抽、料酒和水腌制十几分钟的时间,而切片的山药备用;

食疗减肥功效:黑木耳:增强抵抗力,抗癌,吸附体内灰尘杂质,助消化;山药:热量低,饱腹感好;瘦肉:增加口感,带出鲜味

4、待锅里的油热了之后,瘦肉片便可以放进去翻炒至熟,然后盛出来备用;

2、打鸡蛋,备用;

5、向锅中重新放少许油来翻炒山药和木耳,中途加入少许清水翻炒至熟;

人们总会在日常饮食中对食物方面上下功夫,挑选合适的天然食物来维持健康的体魄,同时也能达到减肥功效或者达到预防肥胖的目的,这无疑是值得倡导健康的减肥之道下面小编给大家带来食疗减肥食谱,一起来做个健康的食疗减肥餐吧!

材料:山药,黑木耳,瘦肉

1、将银耳浸泡30分钟至变软成片;

做法: