适当的体育锻炼是女性安全和有效的减肥方式

陈家琦教授说,从生理学角度讲,女子脂肪含量本来就应该比男子高,正常男子的身体脂肪不应超过20%,正常女子则不应超过30%所以,是否需要减肥,应听取医生或的意见,不可盲目减肥,尤其不应看广告吃药

中国运动生理学创始人、天津运动医学研究所所长陈家琦教授说,年轻女性三成脂肪正好,盲目减肥会遭殃

陈教授提醒说,快速减肥常常对身体有害适当的体育锻炼是女性安全和有效的减肥方式,但平时也应注意饮食,少吃甜食和饮料,主食不要吃太多,动物性脂肪(肥肉)要控制,多吃蔬菜、水果,蛋白质不能减少