不吃药如何拯救肩周炎

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　　肩关节周围炎，简称肩周炎，指肩关节囊和关节周围软组织损伤、退变而引起的一种慢性无菌性炎症，以肩关节部疼痛、运动功能障碍和肌肉萎缩为主要临床表现的疾病。肩周炎好发于五十岁左右人群。

病因

退变

外伤

劳损

感受风寒

治疗初期活血、通络、止痛（针灸、药物）后期松解粘连，滑利关节（推拿、自我锻炼）重点

重在功能的恢复

主动运动

松解粘连

常见的功能锻炼方法1弯腰晃肩弯腰伸臂，做肩关节环转运动，动作由小到大，由慢到快。2爬墙运动面对墙壁，用双手或单手沿墙壁缓慢向上爬行，使上肢尽量上举，然后再缓慢向下，回到原处，重复多次。3体后拉手双手向后，由健侧手拉患侧手腕，渐渐向斜上方拉动，反复多次。4外旋锻炼背靠墙而立，握拳屈肘，尽量使拳头去接触墙壁，反复多次。5双肩内收外展运动双手抱头，尽量做内收外展运动，反复多次。6甩手锻炼患者站立位，肩关节做前屈、后伸、外展、内收。7扶持牵拉双手扶持身后的固定物，做挺胸挺腹。双手扶持固定物，做下蹲动作，用体重牵拉患者手臂向上。hi大连路为生活、工作在大连路总部集聚区的白领、居民提供吃住行一站服务及其他好玩、有趣的资讯。文章除部分内容引自互联网，其他均由hi大连路编辑整理原创，请尊重版权，转载必须注明出处：。　　　　　　　　　　　　　　　　







































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