你眼中的夏至是怎样的？
是满大街迷人的大长腿
是每秒都离不开空调的倔强
但最重要的
它是检验减肥成果的绝佳时间点！
然而......天天喊着减肥的你瘦下来了吗？
没瘦下来的你此刻是不是在想，这个锅是应该推给烧烤、小龙虾还是冰镇可乐
不过你也不用着急，毕竟女人一辈子都在减肥嘛，经过科学的减肥方法瘦下来才是正确哒。
急于求成可不是什么好事，一不小心再中了招，那就得不偿失了，下面小菁菁为你科普几个夏日减肥容易遇到的误区和解决它的正确方法！
关键词：仰卧起坐能练出马甲线？错！仰卧起坐姿势不正确很容易对脊椎造成伤害，而且仰卧起坐练腹肌的效果十分有限。正确方法
卷腹比仰卧起坐更能锻炼腹肌。
仰卧起坐是胸椎、腰椎、髋关节共同参与的动作，坐起时主要是依靠髋腰肌发力。因而，仰卧起坐对锻炼髋腰肌的作用要比锻炼腹肌的作用显著。
卷腹动作主要锻炼的是腹直肌，也就是腹部最中心的那几块肌肉。做卷腹动作时，髋部时固定的，主要依靠腹肌收缩发力，使得上背部离地。因此，卷腹能够有效锻炼腹部肌肉。
关键词：夏天多吃西瓜，减肥又凉爽？错！甜西瓜的糖分含量按7%计算，克西瓜肉含糖35克，而半个西瓜的瓜肉超过1克，糖分高达克以上，相当于吃了一碗米饭。正确方法
减肥中最低卡低糖的水果：苹果，柠檬，西红柿，猕猴桃，黄瓜。
关键词：高温运动减肥更快？错！高温运动让身体过度失水，表面上体重减轻了，但是细胞补水后体重很快就会长回去。正确方法
如果在炎炎夏日，还是不想要放弃户外活动，要注意穿着轻薄透气的衣服，避免在阳光底下暴晒太久，注意补水。
夏天运动原则是：速度宜慢不宜快，幅度宜缓不宜猛，强度宜小不宜大，时间宜短不宜长。
下次看到这种减肥误区要记得别上当哦~
但是减肥要想轻松点怎么破？当然是饭后来一杯碧生源常菁茶啦！
小菁菁帮你轻轻轻轻轻轻松松过夏天
＂碧生源牌减肥茶＂
已更名为＂碧生源牌常菁茶＂
还是原来的配方，还是原来的口味
还是原来的减肥功效
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