机不离身的你，晚上睡觉时是不是把手机放床头充电呢？噩耗来了，这个习惯可能会让你变胖！
西班牙格拉纳达大学一项新研究发现：
在卧室边睡觉边给手机或平板电脑充电，会影响人的睡眠质量和新陈代谢，长久以往还可能会导致肥胖！
手机蓝光破坏人体褪黑激素
研究人员表示：智能手机等电子设备在充电过程中发出的短波长蓝光会破坏人体褪黑激素的产生，从而影响新城代谢，导致肥胖和糖尿病。
◆什么是褪黑激素？
夜幕来临，光照减弱，脑内松果体就开始分泌褪黑激素，告诉大脑天黑了，该休息了。褪黑激素的合成与血液浓度在午夜两三点达到最大值，之后逐渐降低。◆什么是蓝光？
蓝光不同于紫外线，它不仅存在于太阳光中，还大量存在于电脑显示器、数码电子产品显示屏、手机、电视、甚至汽车车灯、霓虹灯中。
短波蓝光波长处于nm-nm之间，能量较高，可引起人体视网膜细胞损伤，导致视力下降甚至丧失。
智能手机在充电时，电子屏发出的蓝光，还会破坏人体褪黑激素的释放。英国曼彻斯特大学西蒙-凯勒(SimonKyle)博士说：“如果你的睡眠缩短，或在深夜里暴露于光线下，它就会影响你的褪黑激素分泌，进而改变你的新陈代谢功能。”
褪黑激素与肥胖的关系
白鼠实验发现，注射褪黑激素可以帮助它们减肥和治疗糖尿病。
牛津大学、剑桥大学和哈佛大学的顶尖科学家警告称：睡眠不足会扰乱人体生物钟，从而导致严重的健康问题，如癌症、心脏病、2型糖尿病和肥胖症等。在深夜使用手机等电子设备令这一问题雪上加霜。
专家建议，睡觉前一两个小时应关掉手机等电子设备，减少暴露在人造光之中的几率。
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