“吃得撑，就开心”
她是“自杀式”资深吃货
暴食吃出“水缸腰”，胖到怀疑人生
减肥10年，却用2个月成功甩掉18斤
迟来的青春正渐渐苏醒
本期莱见证
“红莲少女”高艺琳
人物档案
高艺琳
年龄：34岁
身高：厘米
城市：山东临沂
减重前：斤
减重后：98斤
减重事迹：2个月减重18斤
“自虐式”吃货吃出“水缸腰”
“何止是心路历程，简直就是血泪史！”回忆起10年来的减肥经历，高艺琳感觉就像是一场噩梦。
高艺琳是家里的独生女儿，从小父母就处处依着她。工作之后，自己的任性脾气突然没人惯着了，她觉得事事都不顺心。
高艺琳属于“内耗”的性格，心情郁闷的时候，她只会用一招来发泄，那就是——吃。她形容自己是“自虐式”暴饮暴食，吃得越难受，心里反而越舒服。赘肉很快就缠上了腰腹，她挺着大肚腩俨然孕妇模样。
“别人说女人身材差叫水桶腰，可我那简直就是水缸！”自从发胖之后，高艺琳每次买衣服都犯难，每次带着糟糕的心情回来，又是一顿胡吃海塞，不知不觉陷入恶性循环。
体重达到斤，高艺琳无数次尝试减肥，可是无一例外全都失败。她的心情越来越糟糕，已经快要到达抑郁的边缘。
节食减肥，饿到怀疑人生
年，高艺琳要结婚了，肥胖问题变得格外尖锐。
“一生中最重要的婚纱照，我却腰粗脖子肥，没有女人样。”为了这场婚礼，高艺琳拼尽了全力，她认定节食可以变瘦，就每天只吃黄瓜或者只喝水。当时正赶上新居装修，她饿着肚子每天操心忙活，很快就面黄肌瘦，暴瘦到了斤。
“那时的我脸色蜡黄，活像个逃荒难民。”
婚礼过后，高艺琳紧绷的神经猛然放松，又开始任性吃喝，结果不到1个月就反弹了20斤！而怀孕之后，她更是有了放纵的理由，把所有爱吃的美食统统吃了个遍。吃得开心，胖得更快，产后她的体重一度涨到了斤！
“看到肚子上的肉鼓出来，连我自己都感到恶心。”高艺琳每天的脑子里只有减肥，她选择去按摩减肥，钱花了不少，可效果却微乎其微，于是她又走回了节食的老路。
每次看到朋友在一旁吃得津津有味，自己却不能吃，她常常会忍不住流泪：“我为什么要遭这种罪？我为什么要这样活着啊？”
有一段时间，高艺琳差点就要放弃自己。她出门不化妆，逛街不敢试衣服，成天穿同一件衣服，连她的爸妈都看不过去，说：“你就不能换身衣服？”她只觉得人生灰暗，没有希望。
2个月甩掉18斤，我有腰了！
年，高艺琳找了私人教练，尝试运动减肥。可是由于缺少健康饮食支持，她不是因为节食过度导致头晕，就是因为摄入过多热量而让努力白费。
“每天我都在为吃什么、吃多少发愁。”正是在这个时间点，高艺琳遇到了自己营养顾问。在营养顾问的帮助下，她开始每天早晚选择奶昔代餐，午饭去营养俱乐部和伙伴们一起吃健康减脂餐，运动时的饮食搭配问题迎刃而解。
拥有了健康的饮食习惯，再搭配上适当的运动，高艺琳的体重飞速下降，仅6天就瘦了8斤！“我从来没有经历过这么舒服的减肥！”看到体重下降之后，高艺琳心里的喜悦溢于言表，她和营养俱乐部的朋友一起聊天、自拍，渐渐走出自己的小世界，打开了心扉。
高艺琳之前一直有熬夜的习惯，总觉得12点前睡有种“吃亏”的感觉，所以就算无事可做也要发呆到午夜。但在减重期间，她每天都在10点前准时睡觉，保证睡眠超过8小时。
2个月过去了，高艺琳的体重从最初的斤下降到了98斤，整整瘦了18斤！她的小腹像被施了魔法般变得平坦，腰线一下子蹿了出来！
做生活的最佳女主角
摆脱了大肚腩，高艺琳就像遇到了迟来的春天。她本以为青春已慢慢逝去，却不曾想，经过磨难的洗礼后，她的年华犹如红莲般怒放，把那颗快要沉睡的少女心点燃。
曾经看偶像剧时，高艺琳无限向往剧中的美好，却可望而不可即。如今她内心的自卑褪去，只用了一个华丽转身，就打动了生活的导演，荣膺最佳女主角。
“女生不管美丑，都希望被别人注视，希望成为焦点。”
现在高艺琳可以随心穿衣打扮，自信的笑容在同龄人中格外抢眼，她还勇敢登上了走秀的舞台，灯光闪耀的时刻，她感觉自己终于等来了迟到的芳年华月。
“从一开始，我就把好身材当做一生追求。”正是这个信念，支持着高艺琳一路走来，终于找到了想要的自己。
经历过人生的低谷，也享受过青春的绚烂，告别了过去的自己，高艺琳心中感触很深：“人生的好与坏总是会走向两个极端，暴饮暴食是恶性循环的开始，让我不断坠入肥胖深渊；可一旦第一件好事发生，就会发生蝴蝶效应，让我的生活洒满阳光。”
如果你厌倦了灰色，那就放进来一缕阳光吧，一个微小的改变，就能指引你找到五彩斑斓的世界！
减重心得
每天早晚选择奶昔代餐；
午餐保持营养均衡，多吃蔬菜，尽量清淡；
保证健康饮食的同时适量运动；
不要用吃发泄情绪，心情不好可以选择跑步。
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