核心提示:怎样减肥不反弹呢?下面

每到上午吃午餐之前一小时,很多人的肚子已经饿得咕咕叫,大家四处搜罗可以吃的零食,一小块蛋糕,一块巧克力,或其他的小零食

核心提示:怎样减肥不反弹呢?下面,39减肥.介绍6种瘦身午餐,不但瘦身效果不错,还有养颜美容的效果哦

6种瘦身午餐教你减肥不反弹其实,这种习惯不但会影响到你的身材,还非常不健康,看看下面的6种瘦身午餐吧,这样吃不反弹

抗衰老抗癌食品——西兰花

推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素c及胡萝卜素科学研究证实,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物

降脂食品——洋葱

推荐理由:洋葱可清血,有助于降低胆固醇

最佳蛋白质来源——鱼肉

推荐理由:鱼肉可提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最佳选择同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇有研究表明,多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病

抗氧化食品——豆腐

推荐理由:除了瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源同时,豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂请大家记住,“氧化”意味着“衰老”

保持活力食物——圆白菜

推荐理由:圆白菜维生素c含量很丰富,同时富含纤维,能促进肠胃蠕动,让消化系统保持年轻活力

养颜食物——新鲜果蔬

推荐理由:新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素c和维生素e胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,它能保持人体组织或器官外层组织的健康,而维生素c和维生素e则可延缓细胞因氧化所产生的老化