复合碳水化合物的主食

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6:00-9:00早餐时间到了

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早餐不可草草打发

有一种瘦身的小窍门叫做少食多餐那么如何来分配一天中的多餐呢?以下就有营养师倾情推荐一日瘦身餐的时刻表哦

早餐是开启一天新陈代谢最重要的一餐,玩玩不可草草打发复合碳水化合物的主食,保证一上午的思维活力,富含优质蛋白质的早餐可以帮你实实在在地抵抗饥饿

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最佳选择:鸡蛋、奶制品、瘦火腿片,搭配新鲜水果以及燕麦粥就是不错的早餐喽