年末聚会派对活动多多，从12月开始到农历新年，都属于聚会的高峰期。如何才能身处接二连三的饮食轰炸中留住节操，防止“糖衣炮弹”的发胖侵袭，是我们需要考虑的问题。既不能为了怕长肉而拒绝每一个聚会和派对互动，又要在聚餐中把持住嘴巴，只要遵循以下聚餐饮食戒律，便能轻松享受每个与朋友相聚的时刻。
方法一：聚会前先少吃一点
国外营养师为那些跑趴女生提供建议：每天减少-卡路里的摄取，在接下来的假期之中就不需要太过节制。而减少卡路里的方法可以从将沙拉改变不加任何酱汁芝士、拿铁摩卡改为美式咖啡开始。如此，只要保持在聚会高峰期到来之前少吃一点，便能在聚会活动中享受美食。同时，千万不要在饥饿状态下赶赴派对，一定要点少吃一些具有饱腹感的高蛋白食物或水果、低脂酸奶，就能很大程度上避免在派对上一通乱吃！
方法二：穿贴身衣服尽情融入派对之中
凸显身材的紧身衣服会时刻提醒你不要放肆吃喝，因为一旦进食，就会让小肚子凸显。而且紧身衣服还会让你看上去前凸后翘，显现出S型完美身材，这更加会时刻让你保持警醒。在聚会过程中，尽量远离餐饮区域，多与朋友进行互动，站着聊天和舞池跳舞还会帮助你减肥哦。
方法三：不要碰触甜食，转而多吃健康低卡食物
派对上往往会出现你最爱的甜食种类，但一旦开启第一口，往往就会刹不住车。因此最好的方法就是不要碰触它们，如果真的想要吃点东西，就转而寻找健康的食物，比如水果和蔬菜小食，煎炸类和甜点是一定要忌口的。
方法四：不管自助还是桌餐均保持浅尝
别人都在热闹地一口接一口地吃，你却一动不动，看着别人吃这种滋味并不好受，也有些不礼貌。因此对于桌上的食物，可以每一种都品尝一点，但最多吃三口，“不吃太可惜”的想法千万不能有。如果嘴巴停不下来，也可以通过改变装盘方式转移思维和视线，盘子中要尽量以蔬菜和高蛋白食物为主，比如海鲜类，这些会占据大面积的食物会让你的盘子没有空间再去装甜点、面食类等高热量食物了。
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